A szénhidrátmentes alkoholtartalmú italok szénhidrátmentesek. Lehet, hogy alacsony szénhidráttartalmú életmódot választott a fogyás vagy a cukorbetegség elleni küzdelem érdekében. Néhány alkoholtartalmú italt azonban szénhidrátmentességgel vagy alacsony szénhidráttartalommal forgalmaznak. Csak bizonyos típusú alkohol osztályozható szénhidrátmentesként, és ezek az italok nem feltétlenül képesek az egészségre. Alkoholfogyasztás előtt kérdezze meg orvosát, különösen ha vényköteles gyógyszereket szed.
típusai
A szokásos sörök tartalmazzák a legtöbb szénhidrátot, átlagos szintük 12 g / 500 ml. Néhány "könnyű" sör változat csak 3 g szénhidrátot tartalmaz. A bor és a sör erjedési folyamata mindig hagy szénhidrátot a késztermékekben, függetlenül attól, hogy mit mond. David J. Hanson, Ph.D. a weboldalán az Alkoholproblémák és megoldások magyarázatával magyarázza, hogy az etil-alkohol az egyetlen alkoholforma, amely a desztillációs folyamat miatt teljesen szénhidrátmentes. Nem szénhidrátos etil-alkoholra példa a rum, a gin, a pálinka és a whisky.
Hatások
Az alkoholban lévő szénhidrátok továbbra is felesleges kalóriává alakulnak. Az etil-alkoholok továbbra is kalóriát tartalmaznak. Egy 15 ml adag rum 33 kalóriát tartalmaz. Ha rendszeresen iszik túl sok italt, akkor idővel valószínűleg súlygyarapodást tapasztal. A szénhidrát- és szénhidráttartalmú alkohol túl sok ivása májkárosodást, magas vérnyomást, szívbetegségeket és stroke-ot okozhat.
tévhitek
A sör és a bor az alkoholtartalmú italok vezető típusai, amelyekben egyes gyártók csökkentik a szénhidráttartalmat, majd azt hirdetik, hogy a termékek alacsony szénhidráttartalmúak. Az ilyen italok továbbra is nyomokban tartalmaznak szénhidrátokat, és nem lesz kedvező, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak be. Hanson elmondja, hogy a tested nem konvertálja az alkoholt cukorré, így az alkoholtartalmú italok szénhidráttartalma nem lesz jelentős hatással, ha egy speciális étrendben vesz részt, hogy csökkentse a vércukorszintjét. A nem alkoholos italok nem nyújtanak enyhítést, sőt akár kétszer annyi szénhidrátot tartalmazhatnak, mint az alkoholtartalmú verziók.
Megelőzés / Solution
Az alkohol több, mint egy szénhidráttartalmú ital. A hangsúlyt arra kell helyezni, hogy az alkohol hogyan befolyásolja az Ön személyes egészségét és életmódját, ahelyett, hogy a szénhidrát szintre koncentrálna. A túl rövid ideig tartó alkoholfogyasztás ugyanolyan hatással lehet, mint a hosszabb ideig tartó erős ivás. A legjobb módszer, ha mérsékelten iszik, vagy egyáltalán nem. Ne feledje, hogy ezek az ajánlások egészséges férfiak és nők számára szólnak. Az alkoholfogyasztási határértékeket tisztázza orvosával.
