Ha megfelelő ételt és emésztést végez, a test pH-ja kiegyensúlyozott és enyhén lúgos marad, a "The pH Miracle" szerint. ez azonban általában nem a legtöbb embernél fordul elő. Az átlagos amerikai étrend tele van vegyi anyagokkal és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan ételekkel, amelyek befolyásolják a test sav-bázis egyensúlyát. Ez a testmozgás hiányával a test pH-ját kiengedi, és acidózist idéz elő a Washingtoni Egyetem webhelye szerint. Az étrend megváltoztatása és a pH-t kiegyensúlyozó ételek fogyasztása javíthatja általános egészségi állapotát.
Magas káliumtartalmú élelmiszerek
A magas káliumtartalmú ételek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szervezet pH-ja közelebb kerüljön az egészséges szinthez - írja Dr. Theodore Baroody az "Alkalize or Die" című cikkben. Habár erről a témáról nem sok tudományos kutatás folyik, anekdotikus jelentések azt mutatják, hogy a magas káliumtartalmú ételek befolyásolják a vizelet pH-ját és támogatják a vese megfelelő működését. A magas káliumszintű élelmiszerek a citrom, a fehér burgonya, az érett banán, a mazsolák, az almaecet, a körte, a sárgadinnye, a narancs és az érett bogyók. Minden nap vegye be ezeket az ételeket az étrendbe, hogy növelje és segítse a pH-szint fenntartását.
Szódabikarbóna
A Drugs.com szerint a szódabikarbóna nagyon lúgos és elősegítheti a szervezet pH-jának egyensúlyát. Igyál egy nagy 8 oz-ot. pohár vizet keverve 1/2 teáskanállal. napi több alkalommal szódabikarbóna a pH-érték gyors beállításához, javasolja Baroody. A szódabikarbamid növeli a vérnyomást, ezért ha hipertóniás gyógyszereket szed vagy kezeletlen magas vérnyomása van, akkor kerülje a szódabikarbóna fogyasztását, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt áll. A Baroody azt ajánlja, hogy ne igyon meg többet, mint 4 teáskanál. napi szódabikarbóna, de ezt az összeget csak akkor szabad fogyasztani, ha súlyosan beteg. Az adagolás irányában konzultáljon orvosával.
Lúgos ételek
Egyél olyan termékeket, amelyek természetesen lúgosak, azt sugallja: "A pH-csoda". Az olyan ételek, mint a petrezselyem és az lucernacsíra, magas pH-értékkel rendelkeznek, ami nyers formájukban nagyon lúgos. Adja hozzá őket salátához és köretként ételeihez, vagy frissen facsart zöldséglevek készítésével, beleértve ezeket az ételeket. Egyéb erősen lúgos ételek: sárgadinnye, füge, görögdinnye, érett gyümölcsök, spárga, moszat, egyéb tengeri moszat, vízitorma, búzafű és a legtöbb gyógytea. Mindig jobb, ha ezeket az ételeket nyers állapotban fogyasztják, hogy elérjék a legmagasabb táplálkozási értékeket - mondja Baroody.
Emésztőenzimek
Az "A savas lúgos egyensúly" szerint az emésztő enzimek fogyasztása segítheti a test pH-jának egyensúlyát. A test természetesen enzimeket termel a hasnyálmirigyben; a Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer szerint azonban sok ember nem termel elegendő enzimet az étel teljes emésztéséhez. Ha enzimeket ad az étkezéshez, hozzá kell járulnia az emésztéshez és az ételek hatékonyabb szintéziséhez, lehetővé téve a szervezet számára, hogy a legtöbb tápanyagot kivonja az étkezéséből. Az emésztő enzimek a gyógyszertárakból és az egészséges élelmiszerboltokban kaphatók.
