Az isiászat olyan egészségügyi állapot, amely magában foglalja az ülőideg sérülését vagy összenyomását - a test leghosszabb és vastagabb idege. Ha isiában van, valószínűleg fájdalmat vagy más érzést érez az isiámi ideg eloszlása mentén. Lábfájdalom, bizsergés, zsibbadás és gyengeség az isiász tünetei. Beszéljen orvosával az étrenddel és a táplálkozással kapcsolatos témákról, mielőtt bizonyos természetes ételeket felhasználna az isiász kezelésére.
Az alapok
Számos egészségügyi probléma okozhat isiátát, például az ágyéki vagy a gerinc alsó részének herniated korongjait; gerincvelő stenosis vagy szűkület; terhesség; hegszövet; feszes izmok; sacroiliac ízületi diszfunkció; degeneratív korongbetegség; tumorok; és fertőzés. A legtöbb esetben az isiász csak a test egyik oldalán okoz tüneteket. Az isiáciával kapcsolatos fájdalmat általában égésnek vagy lövöldözésnek nevezik, és ez megnehezítheti a járást és a mindennapi élet egyéb tevékenységeit.
Diétás megközelítés
Mivel az isiászat számos esetét piriformis izomgörcsök okozhatják, a hatékony étrendi megközelítés magában foglalja a magnéziumban gazdag ételek fogyasztásának növelését. A szervezetnek magnéziumra van szüksége az izmok összehúzódásainak felszabadításához. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, hal, hús, tenger gyümölcsei, alma, sárgabarack, barna rizs, dulse és limabab. Az ételek, amelyek jelentős mennyiségben tartalmaznak B-12 vitamint - máj, kagyló, osztriga, bárány és sajt - szintén hasznosak lehetnek az ülőideg fájdalmak kezelésében.
Hasznos étel
A halak, magnéziumban gazdag ételek hasznosak lehetnek az isiász, különösen a szoros izmokkal vagy izomgörcsökkel járó isiász kezelésében. A laposhal számos egyéb tápanyagot tartalmaz, beleértve triptofánt, szelént, foszfort, magnéziumot, fehérjét, omega-3 zsírsavakat és B3, B6 és B-12 vitaminokat. A laposhal viszonylag magas B-12-vitamin-tartalma szintén segíthet az ülőideg fájdalmak csökkentésében. A laposféléket hagyományosan olyan szív- és érrendszeri problémák kezelésére is alkalmazzák, mint például a szívritmuszavar és az emelkedett vérnyomás.
lemondás
Az isiában tünet, nem betegség. Ha ülőidegfájdalmat tapasztal, a mögöttes egészségügyi probléma okozza a tüneteket. Egyes esetekben az ülőidegfájdalmakat súlyos egészségügyi problémák, például egy daganat okozhatják. Ha isiában jelentkeznek, a lehető leghamarabb forduljon orvosához. Orvosa rendelhet megfelelő vizsgálatokat az egészségügyi panasz valódi okainak meghatározására. További kutatásokra lehet szükség az iszkácia kezelésében történelmileg használt élelmiszerek egészségügyi előnyeinek megerősítéséhez.
