A fogyasztói súly skálák pontossága nagymértékben változik, ami megkönnyíti a haladás nyomon követését. Ez különösen igaz, ha célzott súlycsökkentési tervvel rendelkezik, vagy olyan sportoló, mint sport, például birkózás vagy boksz, ahol a részvételhez bizonyos súlyt el kell érnie. Meg kell találni a legpontosabb fürdőszoba skálát, amely megfelel az Ön igényeinek. Az analóg mérlegek - azok a hullámos tárcsák esetén is - nem nagyon pontosak, ezért kerülje azokat, amikor pontos mérésre van szüksége.
A legpontosabb a testzsír mérésére
A víz alatti súlyt régóta tekintik a testzsír-százalék meghatározásának aranyszabványának. A Georgia State University Kineziológiai és Egészségügyi Tanszéke szerint a hibahatár körülbelül plusz vagy mínusz 1, 5%. A víz alatti rendszerek azon az elven alapulnak, hogy a sovány szövet nehezebb, mint a zsír; ezért várhatóan a zsír vízben úszik, míg a sovány szövetek elsüllyednek.
A szakember felméri a víz száraz tömegét, szemben a víz alatti merülés súlyával, hogy pontosan meghatározza a testzsír százalékát. Ez jó lehetőség, ha például testépítő vagy, és pontosan meg akarja követni a testzsírt és a sovány tömeget. Az ilyen típusú mérlegelés jellege miatt látnia kell egy sportorvos szakembert, hogy elvégezze ezt a mérési módszert.
Legpontosabb digitális mérlegek
A digitális skálákban a pontosság nagyon eltérő; Az őrség honlapja A Consumer Search áttekintést végzett és felkerekítette a három legpontosabb, legjobb digitális skálát. A legjobbak az EatSmart Precision Plus digitális fürdőszoba mérleg, a Taylor 7506 üveg- és króm digitális mérleg, valamint a Tanita HD-357 digitális súlymérleg fogantyúval. A Jó Háztartási Intézet egyetértett abban, hogy a Tanita HD kiváló, ám a 30 modell tesztelése után egy másik modellt - a Tanita HD-384-et - választotta a legjobb digitális skálának.
Legpontosabb intelligens skála
A technológia korszaka bevezette az intelligens mérlegeket, hogy felváltják az egyszerű fürdőszoba mérlegeket. Ez az új fajta mérleg nyomon követi egészségének minden formáját, például a BMI-t és a testzsírt, kifinomult grafikonokkal és diagramokkal, amelyek vezeték nélküli módon szinkronizálódnak a mobiltelefonoddal. Az intelligens mérlegek azonban meredekebb árcédulával vannak ellátva, ezért érdemes megbizonyosodni arról, hogy pontos-e a mérleg. A TechStudio és a tudományos kiadó, a LiveScience kilenc intelligens skálát tesztelt, köztük a Withings Smart Body Analyzer és a Fitbit Aria. A gyakorlati tesztelés és elemzés után a LiveScience a Withings Smart Body Analyzer készüléket a legpontosabb és legjobb intelligens skálának nyilvánította.
Tippek a lehető legtöbb pontosság eléréséhez
Súlya sokféle tényezőtől függ, például attól, hogy mennyi vizet inni kellett, milyen napszakban mérlegeli magát, milyen típusú ételt ettél, valamint a ruházat mennyiségétől vagy hiányától függően viselni a mérés során. Ha nyomon követi a fogyás előrehaladását, és a lehető legpontosabb eredményeket szeretné elérni, a pontos skála mellett a mérlegelje magát ugyanabban a napszakban és azonos feltételek mellett. Például gyakori, hogy nyomon követik a súlymérést reggel ébredéskor, ruházat nélkül és még mielőtt enni vagy inni kellett volna.
Ne felejtsd el testtömeg-skálájának kalibrálását
Sok fogyasztó nem ismeri azt, hogy amikor először állítja be a mérleget, és amikor új helyre költözi, akkor azt meg kell kalibrálnia. A kalibrálás lehetővé teszi a skála hozzáigazítását bármilyen környezeti tényezőhöz - például szőnyeghez vagy keményfa padlóhoz -, hogy pontosan olvashasson. Ellenőrizze a mérleg kézikönyvében a kalibrálási utasításokat. A folyamat a használt méretaránytól függően változik, de általában magában foglalja a kalibrálási mód vagy a gomb megkeresését és egy olyan tárgy elhelyezését, amelyről ismeri a súlyát, például egy 3 font súlyzót. A legtöbb modern mérleg automatikusan visszaáll a kalibrálási folyamat befejezése után.
