A harcművészetek fajtáinak száma százban található. A dél-afrikai nguni botokkal és a spanyol juego del palo-val egészen a capoeira-ig Brazíliában és a Kinamotay-ig terjed a fülöp-szigetektől. Amikor a harcművészetekre gondolsz, akkor valószínűleg azokat veszi figyelembe, amelyek Ázsiaból származnak. A harcművészetek egyik leggyakoribb típusa a judo, a dzsu jitsu, a karate, a taekwondo és a tai chi. Minden harcművészeti gyakorlat megtanulása segíthet meghatározni, hogy szeretne gyakorolni az adott sportágban.
: A 10 legjobb harcművészet listája
Új kezdő: Judo
Az 1882-ben létrehozott judo viszonylag modern japán harcművészet. A judó gyakorlóinak célja az ellenfél eldobása vagy levonása, majd a földön tartózkodás után akadályoztathatja meg egy markolási manőverrel, megfojtással, fojtással vagy közös zárral. Judóban a kéz, láb vagy fegyver csapása nem engedélyezett versenyen vagy szabad gyakorlaton - de előre meghatározott formában, például kata formájában engedélyezik.
A judo gyakorlata a lebegő csípő, amely a verseny során leggyakrabban használt csípődobás. Ehhez nézzen szembe az ellenféllel, és gyorsan fogja el az övét, majd csúsztassa oldalra, és húzza az ellenfelet a csípőjére. Egy emelő csípődobással ugyanazt a lépést hajtja végre, de a versenytársát a hátára emeli, és a földre dobja.
Egyéb gyakorló judo gyakorlatok:
- Egykezes hátsó dobás
- Elsöprő csípődobás
- Nagy belső aratás
- Rugózás köré
- Kar megfordítása
Bezárja a harcot: Jiu-Jitsu
A jujutsu néven is ismert japán harcművészet célja az ellenség neutralizálása csapok, dobások és közös zárak segítségével. A jiu-jitsu gyakorlói öt fő területen edznek: blokkolás, fulcrum dobás, non-fulcrum dobás, menekülés és ütés.
Az egyik gyakori gyakorlat kettős lábú takedown néven ismert, gyakran rövidítve kettős lábig vagy kettősre. Ehhez meg kell ragadnia a versenytársát mindkét karjával a lába körül, és az ellenfelet a földre kell kényszeríteni, akár felemeléssel, akár csapással, vagy a válla segítségével a lábaihoz előre nyomva.
Miután a földön lépett be a tartóba, amelyben az ember az ellenfél törzsén ül. Itt a legfontosabb harcos sztrájkokba, fojtószelekbe vagy közös zárakba léphet.
További jiu-jitsu lépések a következők:
- Elülső ütés és rúgás
- Magas és alacsony parry
- Menekülési csukló megragadni
- Egyenes kar zár
- Testcsepp
A hagyományos harcművészet: karate
A karate, amely a japán Okinawából származik, talán a legnépszerűbb harcművészet az Egyesült Államokban. A gyakorlatok közé tartozik a lyukasztás, rúgás, térd- és könyökcsapás, valamint nyitott kézmozdulatok. A stílusos karate tovább bontható, például Shotokan, Shito Ryu, Goju Ryu és Wado Ryu.
A karate-ban a pillanatfelvétel megtanulása hatékony gyakorlat. Ehhez a rúgó lábát térdre kell hozni, majd előre kell csapni, a lábgömböt vezetve. Ha a láb majdnem meghosszabbodott, akkor gyorsabban hozza vissza, mint maga.
A közös karate gyakorlatok a következők:
- Első és hátsó rúgások
- Hook kick
- Felső emelkedő, középső és lefelé mutató blokk
- Alapvető ütések
Olimpiai sport: Tae Kwon Do
A harcművészetek közül csak tae kwon do és judo versenyeznek az olimpián. Tae kwon do hangsúlyozza a rúgástechnikákat, valamint az önvédelem edzését. A technikák előre elkészített sorozatait, amelyeket gyakran végeznek a tae kwon gyakorló szakemberek, formáknak nevezik.
Az egyik legfontosabb gyakorlat azonban a blokk. Ezek megvédik az ellenfél csapásától. A blokkok típusai közé tartozik az alacsony, a középső és a magas blokk, valamint a külső alkar és a kés.
Egyéb tae kwon do gyakorlatok a következők:
- Lyukasztó kéz-csavarások
- Hátsó ököllel sztrájk
- Első rúgás
- Axe Kick
- pörgőrúgás
