A Les Mills és a Body Training Systems két olyan vállalat, amely előrecsomagolt fitnesz órákat értékesít tornatermeknek. Ez azt jelenti, hogy az osztályokat már meghatározott dalokra koreográfálják. Ez a két társaság díj ellenében nyújt koreográfiát, zenét és promóciós anyagokat a tagsági tornatermeknek, ahol képesített oktatók tanítják az osztályokat a hallgatóknak. A Body Pump a Les Mills csoport súlyosztálya. A Group Power a Body Training Systems, vagy a BTS által létrehozott súlyosztály neve.
A split
A BTS a Les Mills részét képezte egészen a 2005. évi válságos szétválásig. Ezen a ponton az oktatóknak és a kluboknak el kellett dönteniük, hogy Les Millsnél maradnak, vagy a maverick BTS-vel járnak-e. Az oktatóknak tilos volt mindkét programot tanítani, még külön klubokban is. A Les Mills megtartotta osztálycsoportját, beleértve a BodyPumpot, a BodyFlowot és a BodyStepet. A BTS bemutatta saját felállását, amely a GroupPower, a GroupStep és a GroupCentergy felsorolásával működik.
Bodypump
Háromhavonta a Les Mills bemutatja a népszerű dalok új kiadását koreográfiai súlyemelési rutinokkal. A BodyPump órák 60 percig tartanak, és az alacsony súlyú, nagy ismétlési elvre összpontosítanak. A résztvevők 70–100 ismétlést végeznek minden egyes testrészre. Például, ha a súlyemelési rutinja rendszerint 12 ismétlésből áll, két bicepszből álló göndörből áll, 12 font súlyával, a BodyPump osztályban lehet, hogy le kell dobnia ezt 8 vagy akár 5 fontra, hogy teljesítse ezt a sok ismétlést. A BodyPump ismerős mozdulatokat tartalmaz, beleértve a guggolást, a préseket és a fürtöket.
Csoportos hatalom
A Group Power egy órás osztály, amely testtömeggyakorlatokat és súlylapokkal ellátott állítható súlyzót használ. A diákok edzéseket, préseket, göndöröket és guggolásokat végeznek az izomerő növelése érdekében. Mint a BodyPump, ez egy alacsony súlyú, nagy rep replikájú osztály. A bemelegítés után nyolc koreográfiai súlyemelési dalt követsz. Akkor nyúlik. Az osztályt úgy tervezték, hogy hetente két-három napig tartson, két napos pihenés között.
Osztály előnyei
A Group Power és a BodyPump osztályok formátumai hasonlóak, amire számíthat két közös elődből álló osztályról. Mindkét előrecsomagolt osztály előnyei vannak a hallgatók, oktatók és klubok számára. A fitneszklubok akkor részesülnek az osztályok teljes repertoárjában, amelyeket háromhavonta frissítenek. Egyes oktatók inkább a koreográfiai rutinok elsajátítását élvezik, ahelyett, hogy saját maguk kidolgoznák. Az AthleticBusiness.com szerint a hallgatók gyakran erősebb edzésórákat tartanak motiválóbbnak, mint az egyedi edzésprogramoknak. Felelősségteljesnek érzik magukat az oktató és a többi tanuló előtt. Sokan élvezik a másokkal történő testmozgás társadalmi aspektusát.
