Az L-tirozin egy aminosav, amelynek állítólag elősegíti az energiaszintek emelkedését vagy csökkentheti a fáradtsággal kapcsolatos memóriaproblémákat, gyakran a mellékvese fáradtságából vagy a pajzsmirigy rossz működéséből adódó hormonhiány miatt. L-tirozint talál tabletta, kapszula és pirula formában. Noha néhány könyv és weboldal azt állítja, hogy ennek nincs mellékhatása, konzultálnia kell orvosával, mielőtt kipróbálná ezt a kiegészítőt - különösen, ha magas vérnyomása vagy más egészségügyi állapota van.
Elmélet
A mellékvese-fáradtságról gyakran beszélnek az egészségügyi könyvekben és az interneten, bár ez nem elismert orvosi diagnózis. A test mellékvesei számos alapvető hormont termelnek. A mellékvese elégtelenség, amelyben a mellékvesék az alapbetegség miatt nem termelnek elegendő mennyiségű hormont, elismert orvosi diagnózis. A mellékvese-fáradtság állítólag számos nem specifikus tünetből áll, beleértve a fáradtságot, a test fájdalmait, az emésztőrendszeri problémákat, az idegességet és az alvási problémákat. A mellékvese-elégtelenség tünetei között szerepel a fáradtság és a test fájdalma, valamint a testsúly és a testszőr veszteség, az alacsony vérnyomás és a szédülés. A mellékvese fáradtságának mint diagnózisnak a mellékvese-elégtelenség enyhe formája, amelyet krónikus stressz okoz, emlékeztet arra, mondja a MayoClinic.com.
Lehetséges hatások
Az L-tirozint olyan kiegészítőként javasolják, amely segíthet a stressz okozta hormon egyensúlyhiányának feloldásában. A mellékvese fáradtságának elmélete az, hogy a mellékvese elégtelenség enyhe formája, amelyet krónikus stressz okoz. Az L-tirozin krónikus stressz esetén mind a mellékvese, mind a pajzsmirigyhormon termelődésének kedvező hatása miatt javasolt - mondja a "Stresszhatás" szerző, Richard Weinstein. A mellékvesék ezt az aminosavat epinefrinré és norepinefrinré alakítják, amelyek stimulálják a szimpatikus idegrendszert. A noorepinefrin növeli az éberséget és megemeli a hangulatát. A pajzsmirigy arra használ, hogy tiroxint készítsen, amely szabályozza a testhőmérsékletet. A kiegészítő L-tirozin segít abban, ha mellékvese-fáradtságtól szenved, olyan tünetekkel, mint a kéz és a láb hidege, valamint a depresszió - mondja Weinstein.
Adagolás
Az L-tirozin általánosan ajánlott adagja 500 mg. A legjobb idő az ébredés ideje, javasolja Jack Challem a "Nincs több fáradtság" szerző. Várjon 15 percet, mielőtt élelmet vagy más folyadékot fogyaszt a vízen kívül.
