Ha már megbirkózott a gyulladt bél tünetekkel, akkor jól ismeri a gyulladásos bélbetegséget (IBD). Szerencsére egy jól lekerekített kezelési program, amelyet egy gyulladásgátló diéta támogat, jó alapot nyújt Önnek e kihívást jelentő állapot kezeléséhez.
Tipp
Prebiotikus ételek, mint például a fekete áfonya, a lendara és a hagyma, segítenek a "jó" bél baktériumok virágzásában. Az élő baktériumokat tartalmazó probiotikus ételek, például méz és joghurt hozzáadása fokozatosan elősegíti a gyulladás csökkentését és hozzájárul az egészségesebb immunrendszerhez.
Tudjon meg többet a gyulladásos bélbetegségről
A Cleveland klinika szerint a nevétől eltérően a gyulladásos bélbetegség nem egyetlen orvosi állapotra utal. Ehelyett a név számos rendellenességet foglal magában, amelyek mindegyike emésztőrendszerének krónikus gyulladását okozza. Ez a betegség ritkán érinti a 10 évnél fiatalabb betegeket.
A Cleveland Clinic megjegyzi, hogy a Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás a gyulladásos bélbetegség két leggyakoribb típusa. Mindkét esetben a rosszul működő immunrendszer jelentős szerepet játszik a gyulladás kialakulásában. A Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás specifikus eredetét azonban nem határozták meg.
E kétértelműség ellenére számos tényező játszik szerepet annak előrejelzésében, hogy ki alakulhat ki gyulladásos bélbetegségben. Ez a feltétel néha ugyanazon család több tagját érinti, különös környezeti tényezők potenciálisan növelik ezt a kockázatot.
A kaukázusi embereket, különösen a zsidó származású embereket leggyakrabban a gyulladásos bélbetegség érinti. Ez az előfordulás a különféle földrajzi régiókban és időzónákban érvényes, ami úgy tűnik, hogy e betegség genetikai okára utal.
Crohn-kór tünetei és progressziója
A Cleveland klinika kijelenti, hogy a krónikus betegség, a Crohn-betegség, sebekkel és gyulladásokkal járhat az emésztőrendszer bármely részén. Ez a kellemetlen betegség a szájban, a végbélben vagy a közbenső pontok bármelyikén jelentkezhet. A sebek és a gyulladás mélyen elérheti az emésztőrendszer bélését.
A specifikus Crohn-betegség tünetei elhelyezkedésük és súlyosságuk szerint változnak. Általában hasi érzékenység és fájdalom tapasztalható, különösen a jobb alsó részen. Rektális vérzés és tartós hasmenés is előfordulhat. Súlycsökkenés, alultáplálkozás és vérszegénység szintén lehetséges.
Mivel a Crohn-kór krónikus betegség, bizonyos ideig szélsőséges tüneteket tapasztalhat, majd meghosszabbodott remisszióba kerülhet. A fellobbanások gyakoriak, és gyakoriságuk egyénenként változik. Bár lehetetlen megjósolni, hogy meddig tart egy vagy két időszak, a kezelési tervet követő betegek általában jobban teljesítenek, mint azok nélkül.
Fekélyes vastagbélgyulladás tünetei és progressziója
A fekélyes vastagbélgyulladás, amely krónikus gyulladásos állapot, csak a vastagbél nyálkahártyáját és a végbélt érinti. A tartós hasmenés (esetleg véres) az elsődleges tünet, és rövid távon észlelhető bélmozgásokkal is járhat. Hasi fájdalom, vérszegénység és láz más általános tünetek.
Ritkán a fekélyes vastagbélgyulladás szövődményeket eredményezhet, például vesekő, szem- és szájgyulladás, májbetegség, bőrkárosodások vagy ízületi gyulladás.
A fekélyes vastagbélgyulladás általában a végbélben kezdődik, és fokozatosan felfelé vándorol a kettőspontban. Noha a teljes vastagbélben gyulladás léphet fel, ez nem garantált.
Időnként a gyulladás nem halad tovább a végbélnél, ez fekélyes proktitisz néven ismert állapotot okoz. Más szavakkal, minden ember helyzete eltérő.
A Crohn-kórhoz hasonlóan a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél tünetek jelentkezhetnek felújulások és remissziós időszakok is. Bármelyik ciklus több héttől több évig is tarthat, anélkül hogy megjósolhatnánk az egyik intervallumot. Végül, vegye figyelembe, hogy a gyermekeknél nem fordul elő fekélyes vastagbélgyulladás olyan gyakran, mint a Crohn-kór.
Hogyan lehet megnyugtatni a gyulladt bélrendszert
Miután az orvos diagnosztizálta a gyulladásos bélbetegséget, el fog dolgozni egy sokrétű kezelési tervet. A Mayo klinika hangsúlyozza, hogy minden alkotóelem egy egységes célhoz kapcsolódik: a tünetek okozó bélgyulladás csökkentésére. Ideális esetben kapsz egy üdvözlő megkönnyebbülést, és meghosszabbodhat a remisszió.
A kezelési terv elindításához orvosa valószínűleg gyulladásgátló gyógyszert fog felírni. A tünetek helyének alapján választja a gyógyszert.
Az immunrendszer szupresszora a következő eszköz a kezelési eszközkészletben. Dióhéjban ez a gyógyszer tompítja az immunválaszt, amely kiváltja a gyulladást okozó vegyi anyagok felszabadulását a bél bélésében. Ezek közül a gyógyszerek közül többnek a szedése hatékonyabb lehet, mint ha csak egyiküknek a használata.
Ha orvosa arra gyanakszik, hogy fertőzés alakulhat ki, antibiotikumot adhat a gyógyszeres kezelési rendjéhez. A tünetek súlyosságától függően orvosa javasolhat fájdalomcsillapítót, hasmenésgátló gyógyszert, kalcium / D-vitamin-kiegészítőt vagy vaskiegészítőt, vagy ezek kombinációját is.
Tudjon meg többet a táplálkozási stratégiákról
Ha a béled részlegesen szűkült vagy elzáródott, orvosa dönthet úgy, hogy az alacsony maradékanyag-tartalmú étrendnek van értelme - mondja a Mayo Clinic. Amikor a test emészt olyan ételeket, amelyek nem termelnek túl sok maradékot, kevésbé esélye, hogy az emésztetlen tartalom a bél legszűkebb szakaszába kerüljön.
Ha orvosa úgy érzi, hogy a test fáradt beleknek időre van szüksége a pihenésre, dönthet úgy, hogy más módon nyújt táplálkozást. Sajátos helyzetétől függően a tápanyagok közvetlenül a testébe juttathatók egy vénán vagy egy etetőcsőn keresztül.
Meglepő módon ezek az alternatív módszerek javíthatják általános egészségi állapotát és táplálkozási állapotát. Óvakodj azonban arról, hogy bár a bél pihenése ideiglenesen csökkenti a gyulladást, ez nem jelent hosszú távú megoldást a problémára.
Remélhetőleg az étrendmódosítások, a gyógyszeres kezelés és a célzott kezelések segítik a gyulladásos belek tüneteinek csökkentését. Ha nem, akkor az orvos dönthet úgy, hogy a műtét biztosítja a legjobb eredményt.
Természetesen csökkentse a bélgyulladást
A gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedő betegek az orvos által előírt kezelési programokat három nem orvosi kezeléssel egészíthetik ki. A _World Journal of Gastroenterolog_y 2018. júliusi számában közzétett átfogó áttekintésben a kutatók számos IBD-beteg önellátási lehetőséget nyújtottak be.
Az adatok összegyűjtésére a kutatók 2016 szeptemberében kerestek a PUBMED, MEDLINE és EMBASE adatbázisokban. A keresési paraméterek az étrenddel, a testmozgással, a testmozgással és a pszichoterápiával kapcsolatos tanulmányokat tartalmaztak IBD-s betegek számára.
A tanulmány utáni ajánlásaikban a tanulmány szerzői kijelentették, hogy az IBD-s betegeknek valószínűleg előnyös lenne egy olyan étrend, amely nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és különféle típusú oldható rostot tartalmaz. A szerzők nem javasolták, hogy az IBD-s betegek kövessék a korlátozó étkezési terveket.
A kutatók azt is bizonyítékot találtak, hogy az alacsony vagy közepesen intenzív fizikai aktivitás javíthatja az IBD-s betegek életminőségét. A testmozgás csökkentheti a gyulladásos problémákat is. Különösen említik a kardiovaszkuláris edzéseket és az ellenállás-edzéseket.
Számos pszichoterápiás módszert mutattak be az IBD-s betegek életminőségének javítására. Itt külön hangsúlyozták a stresszkezelést, az éberséget, a hipnózist és a kognitív-viselkedési beavatkozásokat. Nincs elegendő bizonyíték a terápiáknak a betegek depressziójára, szorongására vagy az IBD-betegségre gyakorolt hatásáról.
IBD diéta: Prebiotikumok és probiotikumok
Az IBD-s betegek átfogó étrend- és táplálkozási útmutatóinak biztosítása érdekében a Massachusettsi Egyetemi Orvostudományi Iskola megfogalmazta a többrészes IBD-AID diétát. Annak érdekében, hogy táplálja a „jó” bél baktériumait, és további jótékony baktériumokat vezessen be, arra törekszik, hogy testét minden nap több kategóriájú tápláló étel biztosítsa.
Az IBD-AID diétás ételeket együttesen úgy alakítottuk ki, hogy támogassák az alapvető béljavító funkciót és csökkentik a gyulladásos bélproblémákat. Az idő múlásával az étrend betartása előkészíti a kiegyensúlyozottabb immunrendszer előkészítését.
Gondolj az prebiotikus élelmiszerekre, mint a "jó" bél baktériumok gázellátására. A prebiotikumokat tartalmazó élelmiszerek gazdagok a jótékony béta-glükánokban és az inulin rostban, amelyek mind ideálisak ezen kívánatos szervezetek táplálására. Ilyenek például a fekete áfonya, a chia, a lendara, a fokhagyma és a hagyma.
Ezután vegyen be egészséges mennyiségű erjesztett probiotikus ételt, amelyek mindegyike hasznos élő baktériumokat tartalmaz. Méz, miso, káposzta és joghurt könnyen elérhető. Vásárlás előtt ellenőrizze, hogy a címke kifejezetten tartalmaz-e élő, aktív baktériumokat az összetevők listáján.
IBD diéta: Táplálkozás és rost
A sovány fehérjék a gyulladásos bélbetegség diéta másik fontos alkotóeleme - jegyzi meg a Massachusettsi Egyetemi Orvosiskola. Keressen egészséges recepteket, amelyek hal-, bab- vagy szójatermékeket tartalmaznak. Mérsékelten a dió ízletes és tápláló snack, és salátaként vagy főételként kettős lehet.
Az egészséges zsírok ízét és textúráját is hozzáadhatják napi menüjéhez. Használjon olívaolajat salátaöntetekben vagy pácokban. Töltsön egészséges salátát avokádó szeletekkel, vagy keverje össze frissen őrölt lenmagokat a forró vagy hideg gabonafélékbe vagy házi süteményekbe.
A zöldségek és gyümölcsök rost, vitaminok, ásványi anyagok és mikrotápanyagok erőművei. Annak érdekében, hogy a test gyógyuljon, és megteremtse a gyulladáscsökkentés szakaszát, következetesen enni kell ezeket a tápanyag-sűrű ételeket. A zöldségek és gyümölcsök főzése vagy pürézése megkönnyítheti azok emésztését és felszívódását.
Az oldható rost a gyulladásos bélbetegségek étrendjének elengedhetetlen része. Az oldható rostokat tartalmazó ételek olyan zselatin anyagot állítanak elő, amely javítja a széklet állandóságát és lelassítja az élelmiszer mozgását a bélrendszeren keresztül. Ennek csökkentenie kell a gyulladást, és jobban formált, rendszeresebb bélmozgást kell eredményeznie.
A hideg, tiszta víz minden kiegyensúlyozott étrend fontos része. Ha sok vizet fogyaszt, a test jobban feldolgozza az elfogyasztott rostokat, és hozzájárul a folyadék feltöltéséhez. Célja, hogy naponta 48 folyékony uncia (vagy annál több) víz, kávé vagy tea legyen. Ha szükséges, adjon hozzá nem tejjel együtt nyers mézet vagy más engedélyezett édesítőszereket.
Földimogyoróvaj: alacsony maradékanyagú ételek?
A földimogyoróvaj ízléses, sokoldalú ételnek bizonyult, amely jól használható ételekhez és egészséges ételekhez. A gyulladásos bélbetegség diéta megtervezésekor azonban hasznos megvizsgálni a mogyoróvaj emészthetőségét, mielőtt felveszi azt az engedélyezett ételek listájába.
Ideális esetben kevés rosttartalmú ételeket fogyaszt, amelyek minimális rosttartalmú és más emészthetetlen anyagokat tartalmaznak, és amelyek átjutnak a vékonybélben. Mivel a bélrendszer kevesebb anyagot dolgoz fel, a széklet kisebb lesz és kevesebb. A Michigan University University School szerint viszont csökkent hasmenés és hasi kellemetlenség jelentkezhet.
Sajnos a földimogyoróvajat magas maradékanyag-tartalmú élelmiszer-forrásnak tekintik. Ezenkívül nagy mennyiségű zsírt is tartalmaz. Ennek eredményeként valószínűleg megnehezíti a bélrendszer működését, és potenciálisan olyan tünetekhez vezethet, amelyeket el szeretne kerülni. Forduljon orvosához útmutatásért, és fogadja el, hogy a földimogyoróvaj sokkal több problémát okozhat, mint amennyit megéri.
IBD-étrend: Távolítsa el ezeket az ételeket
A Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Tanácsa állítja, hogy a kívánt bél baktériumok boldoggá tétele elősegíti a gyulladásos bélbetegség tüneteinek kialakulását. Ennek vége felé az IBD-AID étrend kiküszöböli azokat a speciális ételeket, amelyek felboríthatják a meglévő bélflóráját. Először is tartózkodjon minden finomított cukrot tartalmazó élettől.
Kerülje az élelmiszereket, amelyek búza, kukorica és egyéb szemcséket tartalmaznak összetevőik között. A zab azonban szerepel az "engedélyezett élelmiszerek" listán. A transzzsírtartalmú élelmiszerek piros zászlót jelentenek, tehát távolítsa el a boltokban vásárolt sütőipari termékeket és minden ételt "részben hidrogénezett" olajokkal vagy zsírokkal.
A tej, a frissen készített sajt és más laktózban gazdag ételek szintén szerepelnek a tiltott listán, bár az érlelt sajtok megengedettek. Az összes feldolgozott és gyorsétterem korlátozott.
Az ép rosttal rendelkező ételek, például a szárokat és a magokat tartalmazó ételek problémákat okozhatnak a bélrendszerében. Lehet, hogy más ételeket emészthet, ha püré vagy őrölt formában vannak. További bónuszként a test jobban képes lesz tolerálni és felszívni a megtisztított ételek tápanyagait.
