A csontkovácskezelés az alternatív gyógyászat egyik legkeresettebb formája. Ezeknek a kezeléseknek a célja a hátfájás enyhítése, a gerinc kiigazítása, a test különféle funkcióinak javítása és a rossz testtartás helyrehozása.
Diagnózisától függően a kezelések a rutinszerű alkalmazkodástól a hosszú távú kezelési tervekig terjedhetnek. Minden beállítás magában foglalja a gerinc, a szövetek és az izmok manipulációját.
Azonnal a kezelés után történő gyakorlás azzal a kockázattal jár, hogy megszakíthatja a csontkovács munkáját. Másrészről a rendszeres testmozgás általában a kiropraktikai gondozási terv része. A kiropraktikai ápolási terv megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
Tipp
A diagnózistól függően a csontkovács látása után gyakorolni lehet jó ötlet vagy nem. Beszéljen a sebészével az aggodalmairól.
Gerinc manipuláció és beállítások
A gerinc manipuláción keresztüli kiigazítások a kiropraktika szakma lényegét képezik. A MedlinePlus szerint a csontkovácsok úgy vélik, hogy bizonyos egészségügyi betegségeket az elmozdult gerinccsigáknak tulajdonítanak. A természetes természetes egészségügyi módszereket a csontkovácsok is támogatják, ideértve a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozást.
A kezelés hatásai
A gerinc manipuláció hatása gyakran fokozatos. A csontkovácsok gyakran javasolják a rendszeres látogatásokat, hogy a legtöbb előnyt megkapják. Egyes betegek kiigazításokat kérnek a gerinc deformációk, balesetek vagy rossz testtartás által okozott fájdalom enyhítése érdekében.
A kiigazítás után a test változásai miatt fájdalmat élvezhet. Rossz típusú testmozgás a csontkovács látogatása után súlyosbíthatja a fájdalmat.
Ajánlások a testmozgáshoz
A sebész javasolhatja a testmozgást a kezelés fokozása és a hát erősítése érdekében. Van néhány elővigyázatossági intézkedés, főleg a beállítás után, mivel a testének szüksége van egy esélyre, hogy alkalmazkodjon a kezelési beavatkozáshoz.
A kezelés után közvetlenül elvégzendő munka visszavonhatja azt a munkát, amelyet a csontkovács elvégzett a szövetek és izmok kiigazítása során. Nagyobb a kockázata, ha sérülést gyógyít.
A kiropraktikus kiigazítást követő megfelelő gyakorlatok végrehajtása azonban javíthatja a kezelés eredményét. A Chiropractic and Manual Therapies folyóiratban 2014. májusában közzétett cikk szerint a kiropraktikus kiigazítások a testmozgással kombinálva bizonyultak hatékonyak az alsó hátfájású serdülők kezelésében.
Vegye figyelembe életmódját
A rendszeres testmozgás kritikus része az egészséges életmódnak. Valójában a csontkovácsok általában a betegeikkel dolgoznak, hogy elkészítsenek egy testgyakorlási tervet, amely összekapcsolódik a kezelési tervekkel. Célja a napi aerob testmozgás valamilyen formáját, és válasszon alacsonyabb hatású tevékenységeket, amelyek nem enyhítik a hátfájást.
Az úszás és a közepes tempójú gyaloglás egyaránt példák az alacsony hatású tevékenységekre. Hagyja izomfájdalmat, hagyja abba a testmozgást. A fogyás és a testsúly megőrzése szintén megelőző intézkedések a hátfájás ellen.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok legalább heti 150 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet vagy 75 perc erőteljes intenzitású testmozgást javasolnak az egészséges testsúly megőrzéséhez.
