Az elégetett kalóriák tekintetében az elliptikus edző hatékony kardiovaszkuláris edzést kínál. A Harvard Health Publications adatai szerint óránként akár 800 kalóriát is elégethet az ellipszis edzőn, testtömegétől függően. Ugyanakkor nem minden elliptikus edző illeszkedik minden testhez - és ez csak az első a több szempontból, amelyet figyelembe kell vennie egy darab kardioberendezés kiválasztásakor.
Ez egy teljes test edzés
A legtöbb elliptikus edző mozgatható kormányszárral érkezik, amelyet a pedálok mozgására és ellenállására ragasztottak; Ezeknek a kormányoknak a kitolása és behúzása aktiválja a felső test fő izomcsoportjait, és így egy teljes test teljes kardiovaszkuláris edzést hoz létre. Több izmok dolgoztak, annál több kalóriát égettek el. Ugyanakkor az, hogy a kezét a kormányon nyugtatja anélkül, hogy ténylegesen tolná és húzza volna, nem sokat jelent neked - tehát győződjön meg arról, hogy valóban ezeket a karokat használja, ahelyett, hogy csak „telefonálná”.
Az egyik méret nem felel meg mindennek
Az tornaterem számos elliptikus edzője változó lépéshosszú, lehetővé téve számtalan különböző testtípus illesztését. De ha a lépésed nagyon rövid vagy nagyon hosszú, akkor nehézségekbe ütközhet a természetes lépéshez illő elliptikus edző megtalálásakor - különösen, ha otthoni elliptikus edzőt vásárol. Ha az elliptikus edző nem kényelmesebb, amikor először használja, akkor az soha nem lesz igazán kényelmes használni - és ebben az esetben jobb, ha kerékpárral vagy futópaddal jár.
