A Ruth's Chris Steakhouse egy nemzeti étteremlánc az Egyesült Államokban. Étlapja számos fehérjetartalmú főételből áll, amelyek jól illeszkednek az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Ezenkívül alacsony zsírtartalmú főételeket és melléktermékeket kínál, hogy megnyugtassa azokat, akik szív-egészségesebb étrendet próbálnak enni.
Alacsony szénhidráttartalmú fő belép
Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek
Alacsony zsírtartalmú főételek
A legtöbb Ruth Chris-steak magasan telített zsírtartalmú, egyszerűen erezetük miatt, és ez nem teszi lehetővé az alacsony zsírtartalmú étrend alkalmazását. A szív-egészséges táplálkozást követők számára azonban vannak más lehetőségek. Például a homár farka kiváló választás, tekintve, hogy egy adagonként csak 130 kalóriát és 4 gramm zsírt tartalmaz.
Magas fehérjetartalmú főételek
desszertek
Noha ezek nem férnek bele az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendbe, a Ruth's Chris különféle desszerteket kínál az étkezési élmény csiszolására. Csak tudd, hogy ezek a desszertek nem tartalmaznak alacsony kalóriát. Például az egyik adag krém brulee 45 gramm zsírt, 58 gramm szénhidrátot és 680 kalóriát tartalmaz. A legtöbb ember számára ez megfelel a teljes étkezéshez szükséges kalória- és szénhidrátszámnak, valamint egy egész napra szükségben lévő zsírtartalomnak.
