A Sertraline, vagy a Zoloft általában súly-semleges gyógyszer, vagyis nem okoz súlygyarapodást vagy -csökkenést, mondja a Psychology Today című cikk. Néhány emberben azonban súlycsökkenéshez vezethet. Ha a depresszió súlycsökkenéshez vezetett, akkor a Zoloft szedése közben a súlygyarapodás oka lehet a depressziós tünetek javulása. De ha a súlygyarapodás nem kívánatos, akkor megakadályozhatja. Ne feledje, hogy a felnőttek általában évente súlyt vesznek fel, akkor is, ha nem szednek gyógyszereket.
1. lépés
Figyelemmel kíséri a testsúlyát, amint elkezdi szedni a Zoloft-ot. Rendszeresen frissítse orvosát bármilyen súlyváltozással kapcsolatban. Változtasson étrendben, amint még enyhe súlygyarapodást észlel. A túl hosszú várakozás megnehezíti a súly elvesztését.
2. lépés
Állítsa be az étrendjét. Csökkentse az általában fogyasztott kalóriamennyiséget. Enni több alacsony kalóriatartalmú ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. Növelje az étrend rosttartalmát azáltal, hogy több teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeset fogyaszt. Mentsd édességeket egy alkalmi élvezethez.
3. lépés
Egyél enni a szénhidrátokat, hogy több szerotonint termeljenek. Egyél körülbelül 30 g édes vagy keményítőtartalmú ételt, például reggeli gabonapelyhet, perecet, pattogatott kukoricát vagy rizst. Ne keverje össze a szénhidrátot a fehérjével, amely megakadályozza a szerotonin termelést, vagy a zsírt, amely kalóriát ad.
4. lépés
Ismerje meg az éhség és az étvágy közötti különbséget. Judith J. Wurtman, Ph.D. szerint a Zoloft növelheti étvágyát, de nem befolyásolja az igazi éhségszintet. és a "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain" társszerzője. Annak megállapításához, hogy valóban éhes vagy - e, mérlegelje, vajon olyan ételt egyen-e, amelyet nem különösebben élvez.
5. lépés
Gyakoroljon gyakrabban. Használja ki a szénhidrátok evéséből származó energianövelést. Az edzés kalóriát éget és lelassíthatja a súlygyarapodást.
6. lépés
Vegyünk egy savmegkötőszert. Az olyan antidepresszánsok, mint például a Zoloft, a gyomornak túl sok savat termelhetnek, és olyan érzést okozhatnak, amelyet az éhségnek lehet összetéveszteni.
7. lépés
Javasolja orvosának az orlisztátot vagy a Xenical-ot. Az Orlistat blokkolja a test képességét az étrendi zsírok felszívására. A bupropion vagy a topiramát szedése szintén hasznos lehet.
8. lépés
Kérdezze meg orvosát a drogváltásról. Vegye figyelembe, hogy más gyógyszerek nem feltétlenül olyan hatékonyan kezelik az állapotát, mint a Zoloft, és időbe telik, mire talál egy működőképes gyógyszert.
9. lépés
Kérdezze meg orvosát, ha készen áll-e abbahagyni a Zoloft szedését hat hónap elteltével. Ha kevesebb, mint hat hónapig vesz igénybe SSRI-t, kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást tapasztal, talált egy Rashmi Deshmukh és Kathleen Franco által a Cleveland Clinic Journal of Medicine kiadványában közzétett 2003. évi tanulmány.
Figyelem
Ne hirtelen hagyja abba a Zoloft szedését, még akkor is, ha súlygyarapodást észlel. Forduljon orvosához, hogy hagyja abba a gyógyszer szedését.
