A következő alkalommal, amikor a macskaköves utcán túrázol, vegye figyelembe, hogy az egyenetlen terep valójában a saját fitneszének áldása. Ha lerúgja a szandálját, a lábad és a test még jobb edzést kap. A kőutak egyenetlen felületeit általában a wellness szempontjából használják, mint "reflexológiai útvonalakat", bár ugyanazok a jótékony hatások érhetők el minden egyenetlen kőútból.
Csökkenti a vérnyomást
A 2005-ös tanulmány szerint, amelyet a „Geriatrics Society of the Journal” publikáltak, az idős felnőttek, akik rendszeresen jártak macskaköves felületeken, alacsonyabb vérnyomásértéket mutattak, mint azok, akik rendszeres talajon jártak vagy nem gyakoroltak fizikai tevékenységet. A tanulmány nem tett különbséget a cipővel vagy a cipő nélküli séta között. A különbségek nyilvánvalóak voltak a rendszeres testmozgás 16 hete után, hetente három órás sétával.
Az általános fitnesz javítása
Ugyanaz a tanulmány, amely alacsonyabb vérnyomást tapasztalt a macskaköveken járók körében, az általános mentális és fizikai fitnesz jelentősen javult. A vizsgálat azon résztvevői, akik egyenetlen talajon sétáltak 16 hét alatt, jobb fizikai és mentális egészségi pontszámot kaptak. Az objektív fitnesz pontszámokon túl a résztvevők saját fitneszjének szubjektív értékelése jobban javult azok között, akik egyenetlen talajon jártak.
A reflexpontok stimulálása
A reflexológia gyógyító művészet, amelynek alapja a lábak, a kezek és a fülek meghatározott pontjainak stimulálása. Tételei szerint a végtagok bizonyos pontjai a testön keresztül kapcsolódnak a szervekhez és más részekhez. A legtöbb reflexológia alapja a konkrét pontok kézi stimulálása, a képzett reflexológusok megtanulják a komplex reflex térképeket, és egy masszőr stílusában dolgoznak a beteg bizonyos pontjainak stimulálására. A reflexológia alapelveit azonban alkalmazták a reflexológiai pályákra is, amelyek lényegében változatos textúrájú macskaköves járdák. Az egyik ilyen út mentén történő mozgás serkenti a lábak reflex pontjait, kiegyensúlyozva a test energiaáramlását. Az utak gyakoribbak Ázsiában, mint a nyugaton, bár a nyugati parkok és iskolák, például a Bastyr Egyetem telepíti őket, mivel a reflexológia iránti érdeklődés terjed.
Működő lábizmok
Csak mezítláb járással már alaposabb edzést ad a lábadnak, mintha a zacskókban maradna. A „The Foot” podiatriai folyóiratban 2007-ben közzétett tanulmány szerint az emberek lábai annál kevésbé egészségesek, annál inkább cipőt viselnek. A tanulmány összehasonlította a sothoi, a zulu és az európaiak lábát, mind a modern példákat, mind a 2000 éves csontváz lábait vizsgálva. A vizsgálat megállapította, hogy a modern európaiak, akik a leggyakrabban cipőt viseltek, bármelyik csoport egészségtelen lábaival rendelkeznek. Ha mezítláb sétálsz macskaköveken, akkor lehetőséget adsz a lábadnak, hogy a teljes emberi izmok teljes készletét felhasználhassák, az óvatos sarokú sztrájktól a lábujjakkal történő elmozdulásig.
