A hipotalamusz az agy olyan területe, amely hormonokat termel, amelyek többek között az éhezés és a szomjúság szabályozásában vesznek részt. A hipotalamust az idegrendszer részének tekintik. A hypothalamusnak a kognitív funkciókat támogató tápanyagokkal történő ellátása elősegítheti annak működésének javítását. A hipotalamusz kapcsolatban van a pajzsmirigy működésével is, amely szabályozza az anyagcserét, és kapcsolódik a súlycsökkentési erőfeszítések hatékonyságához.
1. lépés
Mielőtt bármilyen lépést megtenne a hipotalamusz funkció fokozása érdekében, keresse fel orvosát. Az orvossal folytatott beszélgetés segít meghatározni a lehetséges hypothalamus-problémákat, amelyek ellentmondhatnak annak a vágyának, hogy a hypothalamusot a súlycsökkenés érdekében újra alaphelyzetbe állítsa. Szerezzen engedélyt olyan kiegészítők szedésére, amelyek befolyásolhatják a hipotalamust és annak hatékonyságát.
2. lépés
Vegyünk B-vitaminokat. A B-vitamin komplex kiegészítők hatékonyan támogatják a kognitív funkciókat. Ezek a vitaminok nem csak az idegrendszer működését támogatják, hanem szerepet játszanak a szénhidrát anyagcserében. A B-komplex vitaminok táplálékforrásai: csirke, hal, marha, sertés, tojás és tejtermék.
3. lépés
Fogyasztjon élelmiszereket vagy kiegészítőket EFA-kkal. Az esszenciális zsírsavaknak, omega-3 zsíroknak vagy többszörösen telítetlen zsírsavaknak is nevezett EFA-k növelik az idegrendszer működését és javítják a hangulati rendellenességeket. Mivel támogatják az idegrendszert és a kognitív funkciókat, úgy gondolják, hogy támogatják a hipotalamusz egészségét és az éhségszabályozó hormonok előállításában játszott hatását is. Az EFA-kban magas az édesvízi halak, a diófélék és a magvak. Alternatív megoldásként az EFA-k kiegészíthetően omega-3 sapkákban vagy folyékony halolajban is felhasználhatók.
Figyelem
Kiegészítők szedése előtt beszéljen orvosával, hogy elkerülje az egészségügyi komplikációkat.
