Tudod, hogy az olvasás jó az elmédnek, de kíváncsi lehet, hogy van-e valamilyen előnye a testének. Olvasás közben eléget néhány kalóriát, így talán az étrenddel kapcsolatos olvasási gyakorlata segít még az étrend bevezetése előtt.
Súly és kalória
Minél többet mér, annál több kalóriát éget el. További energiát igényel a vér keringése, és hajlamos az alapvető fiziológiai funkciókra, ha nagyobb a testtömege.
Lefekvés
A 140 font ember óránként 50 kalóriát éget le, miközben lefekszik. A 160 fontos ember 67 kalóriát éget le feküdt olvasni.
Ülés
Ülj le, miközben olvasott, hogy több kalóriát égetjen el. A 140 font ember ülve és olvasva 67 kalóriát éget el, míg a 180 font ember ülés közben 86 kalóriát éget el.
További tényezők
Az elolvasott kalóriákat inkább az alapvető anyagcsere- és fenntartó folyamatokra fordítják, mint önmagában az olvasásra. Még egy szegecselő oldalforgató nem igényel nagy erőfeszítést tőled. Minél több izomtömeg van, annál nagyobb az anyagcseréje. Dolgozzon ki az olvasási ülések között, és az olvasás még többet éget. Vagy rágja a kalóriamentes gumit, miközben óránként újabb 11 kalóriát olvas és olvas be.
