Kevés dolog versenyez az Oreo süti egyszerű fogyasztásának örömével! A két csokoládés ostya között elhelyezett, gazdag, krémes töltelék csábító kombinációja az embereket már több mint 100 évvel ezelőtti bevezetése óta csábítja.
A legjobb azonban, ha óvatosan jár el, miközben megnyitja ezt az ismerős kék csomagot. Noha a sütik kicsi lehetnek, váratlan kalóriaütésüket csomagolhatják!
Tipp
Egy Oreo süti alig több, mint 53 kalóriát tartalmaz.
Oreo táplálkozási információk
Kalória egy Oreo- süteményben : A szokásos Oreo-csomagban felsorolt adagolási méret 3 süti, tehát ezek az összegek mindháromszorosára emelkednek a tápanyag-címkén. Egyetlen Oreo-süti valamivel több mint 53 kalóriát tartalmaz. A süti 8, 3 gramm szénhidrátot, 2, 3 gramm zsírt és 0, 67 gramm fehérjét is tartalmaz.
Kalória egy oreo- süteményben töltés nélkül: Bár finom lehet, az édes töltelék lehet az oreo egészségtelen része. A fehér krém nélkül az Oreo csak 20 kalóriát tartalmaz. Ez magában foglalja 8 gramm szénhidrátot, 1 gramm zsírt és 0 gramm fehérjét.
Kalória egy Oreo Double Stuf Cookie-ban: 1974-ben a Nabisco megtalálta a módját, hogy minél többet adjon a vásárlóknak az iránt, amit szerettek, és bemutatta a Double Stuf Oreos-t. Ezek a sütik nagyjából kétszer tartalmazzák a tejszínes tölteléket, és azóta már elérhetők az élelmiszerboltokban. Megjósolható módon, hogy a krémes belsejének növelése szintén megnöveli az összes kalóriát. A Double Stuf Oreo 70 kalóriát tartalmaz, és minden süteményben 10, 5 gramm szénhidrátot, 3, 5 gramm zsírt és ½ gramm fehérjét tartalmaz.
Mi az Oreo legegészségesebb fajtája?
Az évek során a Nabisco számos különféle Oreos fajtát mutatott be, kezdve a gyakoribb variációktól, mint például a Mint vagy az Arany Oreos, a homályosabb ízekig, például a Fahéjcsomó, Áfonya pite vagy a Svéd Fish Oreos. Bár mindegyik fajtának megvan a maga egyedi tápanyagtartalma, néhány feltétlenül valamivel egészségesebb az Ön számára, mint mások. (A kulcsszó itt "kicsi".)
Megjósolható módon az Oreo Thins az egészségesebb verziók közé tartozik. Ez a fajta, amely megközelítőleg fele vastagabb, mint egy szokásos Oreo süti, mindössze 35 kalóriát tartalmaz. A cookie-nkénti 56 kalóriatartalmú Golden Oreos az eredeti ízét más módon veszi fel, anélkül, hogy táplálkozási szempontból nagyban különbözne.
A kerítés másik oldalán az újabb Oreo ízek több kalóriát tartalmaznak, mint az eredeti változat. A gofri és a szirup-oreó közel van a tetejére, 75 cookie-nként 75 kalóriával. Más fajták, mint például a Cookie Butter Oreos, a Fireworks Oreos és a Blueberry Pie Oreos, mindegyik darabonként 70 kalóriát tartalmaz. Általában véve jó ötlet választani az eredeti Oreo készüléket, ha kalóriát szeretne megtakarítani, és továbbra is élvezni fogja az élvezetét.
Az Oreos jobb az Ön számára, mint a többi süti?
Ha olyan édes ételre vágyik, amely nem rontja el az étrendjét a nap hátralévő részében, akkor rosszabb is lehet, mint az Oreo. Ha inkább egy Nutter Butter-t fogyaszt, akkor süti / kekszként 65 kalóriát fog keresni, míg egy Little Debbie Zabpehely krémes pite 170 kalóriát tartalmaz.
A könnyebb végén a Nilla ostya csak kevesebb mint 14 kalóriát tartalmaz, míg a Chips Ahoy sütik hasonlóak az Oreo-hoz, mindegyik 53 kalóriával. Általában a legjobb, ha bármilyen sütit takarékosan beépít a kiegyensúlyozott és jól lekerekített étrendbe. Vagy ha engedi, kényeztesse édes fogait egyetlen négyzet alakú sötét csokoládéval (ideális esetben legalább 70 százalék kakaóval).
Oreos vegánok?
Az oreók nem tartalmaznak állati vagy tejtermékekből származó összetevőket, ezért vegánok és vegetáriánusok számára biztonságosnak tekinthetők. Ennek ellenére a Nabisco kijelenti, hogy van esély arra, hogy a gyárban szennyeződnek a tejtermékekkel. Ennek eredményeként a tejtermék allergiájú embereknek különösen óvatosnak kell lenniük, mielőtt elkényeztetik a sütit.
Ne tévessze össze a "vegán" -et az egészséges táplálkozással. "Csak azért, mert egy élelmiszerben nem találnak állati eredetű összetevőket, ez nem azt jelenti, hogy ez egy szuperétel.
