Az olvasztott sajttal elsimított sült burgonya magas rangú a kényelmi ételek listáján. Noha ez a köret minden bizonnyal fel tudja gyűjteni a kalóriát, vannak olyan módok, amelyek egészségesebbé teszik a borsot. Válasszon alacsony zsírtartalmú sajtot, és az egész burgonyát - a bőrt és az egészet - egyél enni, hogy elérje a maximális élelmi rostmennyiséget.
Burgonya Potahto
A különféle burgonya típusok között eltérő a kalóriaszám. Egy közepes fehér burgonya - amelynek átmérője 2 / 4–3 / 1 hüvelyk - 163 kalóriát tartalmaz, míg az azonos méretű russet burgonya 168 kalóriát tartalmaz. Egy közepes vörös burgonya csak 154 kalóriát tartalmaz.
Ooey Gooey sajt
A közönséges burgonya feltöltése a reszelt cheddar sajt. Egy uncia teljes zsírtartalmú cheddar 114 kalóriát tartalmaz, míg az azonos adagú alacsony zsírtartalmú sajtnak csak 49 kalóriája van. A sajtmártás 59 kalóriát fog fizetni egy 2 evőkanál adagot. Valószínűleg a legegészségesebb a nem zsíros túró, amely mindössze 104 kalóriát tartalmaz egy csészében.
