Hogyan készítsünk vaníliás savófehérjét, az íze jobb

A vanília tejsavófehérje-rázkódás segít extra adag fehérje elnyerésében az edzőteremben, vagy ha nincs ideje étkezésre. Sajnos, a választott vaníliás savófehérje-összetétel márkájától függően az íz sok kívánnivalót hagyhat. Szerencsére számos dolgot felvehet a fehérjeborítékba az íz javítása érdekében, és valószínűleg ezek már a dolgok. Hasonlóképpen, a rázás elkészítésének módja lehet valamilyen köze a rossz ízléshez, és megváltoztathatja az elkészítési módszert valami kellemesebbé.

1. lépés

Adjon hozzá friss vagy fagyasztott gyümölcsöt a rázáshoz, hogy jobban hasonlítson a turmixra. A gyümölcsben alacsony a zsírtartalom és a kalória, tehát nem csökkenti a turmix táplálkozási értékét, inkább több vitamint és tápanyagot fog hozzáadni. A fagyasztott bogyók különösen jól alkalmazhatók erre az alkalmazásra, és segíthetnek megvastagítani a vanília rázását. A banán hozzájárulhat a shake íz édesebbé tételéhez, és különféle gyümölcskombinációkkal állhat elő, amíg meg nem találja kedvencét.

2. lépés

Keverje össze a vaníliás savófehérje-keveréket egy turmixgépben és jéggel, ahelyett, hogy kanállal és vízzel keverné. Ez elősegíti a turmix megvastagítását a jobb konzisztencia elérése érdekében, meghígítja a különösen erős vanília aromát, és még habosabbá és kellemesebbé teszi.

3. lépés

Válasszon a kamrában lévő adalékanyagok közül. Az edzés webhelye A CriticalBench.com javasolja, hogy próbáljon fahéjat, vanília kivonatot, kókusztejet vagy mézet. Néhány kanál vanília azonnali pudingpor segíthet kevésbé ízletes vanília aromájának felszabadításában. Kísérletezzen a szekrényektől eltérő dolgokkal az új ízek és a jó kombinációk számára.

4. lépés

Használjon kevesebb port, mint amennyire az utasításokat igényel, vagy ha csomagkeveréket használ, akkor csak a csomag felét használja. Ez megváltoztatja az elfogyasztott fehérjemennyiséget, de segítséget nyújt egy nagyon erős vaníliás tejsavófehérje-rázás gyomornedvében.

5. lépés

Keverje össze a fehérjerázót sovány vagy 1% tejjel víz helyett. Ez hozzájárulhat vastagabb állag eléréséhez és extra ízt kölcsönözhet a tejnek. Tetsük rá a turmixgépben egy vaníliás savófehérje-összetételre, amely inkább turmix, mint fehérje ital. Noha kalóriát fog hozzáadni, ez lehet az egyetlen, amely segít a fehérje lerázódásában.