A szervezet pH-szintje természetesen csökkenhet, ha rendellenes lúgosságot tapasztal, ami betegséghez és fizikai kellemetlenségekhez vezethet. Dr. Ben Kim, a saját weboldalán közzétett, "Az élelmiszer savas és lúgos formáló hatásaira vonatkozó lényeges részletek és az Ön egészséges pH-jának fenntartása" című cikkében elmondta, hogy a szervezet normális pH-szintje nem lehet alacsonyabb, mint 7, 35, és nem lehet magasabb mint 7.45. A szervezet rendkívül magas pH-ja alkalózist okozhat, amely az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint befolyásolhatja az egészséget és aritmia, kóma és elektrolit egyensúlyhiányhoz vezethet.
1. lépés
Használjon lakmusz tesztcsíkot a szervezet lúgosságának kipróbálására. A vizeletvizsgálatot laboratóriumban is elvégezheti, ha kedveli.
2. lépés
Határozza meg magas lúgosságának okát. A hiperventillációval a test alacsony szén-dioxid-szinttel rendelkezik, ami savas, arányos a lúgos hidrogén-karbonát szintjével. Ezt a káliumhiány is okozhatja, főleg ha vizelethajtókat szed. A hányás következtében fellépő kloridveszteség szintén fokozhatja az lúgosságot - jegyzi meg a Medline Plus webhely.
3. lépés
Lélegezzen be egy papírzacskót 10 teljes lélegzetre, hogy savas szén-dioxid kerüljön a testébe. Lehet, hogy érezte a fejét, ebben az esetben megállhat, mivel ez azt jelzi, hogy a rendszerben több szén-dioxid van, mint oxigén.
4. lépés
Helyezze étrendjébe kálium- és kloridban gazdag ételeket és italokat. Néhány káliumban gazdag étel közé tartozik a mazsola, a sárgabarack, a füge és a búzacsíra. Készíthet egy szép reggelit ezekkel a gyümölcsökkel, hozzáadhat joghurtot és mézet, vagy megehet velük a gabonafélével és a zablisztével. A kloridban és a káliumban gazdag italok között szerepel az almával, sárgarépával, szőlővel, grapefruittal, narancsmal és ananászlével készített ital, az "American Journal of Clinical Nutrition" szerint.
5. lépés
Tartsa egészséges a tüdőt és a vesét, hogy segítse a savak és bázisuk egyensúlyban tartását azáltal, hogy beépíti a testmozgást a mindennapi életbe, hetente legalább ötperces kardiovaszkuláris testmozgással. Igyál vizet, hogy hidratálja a rendszert, és segítse a vesét a szűrésben és a méreganyagok eltávolításában.
Amire szüksége lesz
-
Lakmus tesztcsík
Papír táska
Klór- és káliumban gazdag ételek és italok
Tipp
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megváltoztatná az étrendjét vagy a testmozgást, ha gyógyszert szed vagy bármilyen típusú kezelést végez a pH-szint elérése érdekében.
