Hogyan rejtsük el a folyékony halolaj ízét a gyerekek számára

A halolaj kiválóan nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavak forrása, amelyek optimalizálják az egészséget, az immunrendszert és az agy működését, de gyakran hiányoznak sok ember táplálkozásában. Ugyanakkor nem nagyon íze, főleg a gyerekek számára. Vannak folyékony gélkapszulák, amelyek teljesen elrejtik az ízét, de néhány gyermek túl fiatal ahhoz, hogy fojtás nélkül vegye be őket, vagy nehezen tudja nyelni. Szerencsére elfedheti az olaj ízét, így gyermeke folyékony formában fogyasztja el.

Egy kisfiú, amely eltakarja a száját, miközben anyja kanállal folyadékkal tartja. Hitel: Buccina Studios / Stockbyte / Getty Images

1. lépés

Kezdje gyümölcs ízű halolajjal, ha úgy gondolja, hogy gyermeke tetszeni fog. Most már olyan ízekben kapható, mint narancs, citrom vagy eper, amelyek állítólag a gyermekek számára ízletesebbé teszik őket, de egyes szülők szerint gyermekeik még mindig nem tetszik. Ha inkább megkerüli az adalékanyagokat, válasszon egy egyszerű halolajat.

2. lépés

Tartsa a palackot hűtőszekrényben, mivel hideg esetén az íze nem olyan erős.

3. lépés

Helyezze az olajat egy mogyoróvaj szendvicsbe. Vagy adjon hozzá néhány csepp közvetlenül a kenyérhez a töltelék hozzáadása előtt, vagy keverje össze az olajat kis mennyiségű vajjal, földimogyoróvajjal vagy lekvárral, mielőtt azt a kenyérre terjeszti. Győződjön meg arról, hogy gyermeke megeszi a teljes szendvicset a teljes adag bevétele érdekében. Ha nem biztos abban, hogy éhes-e elég, akkor csak az olajat tegye egy szendvics felére, és az elsőt táplálja. Mivel a földimogyoróvaj sajátos íze van, és jól keveredik az olajjal, valószínű, hogy soha nem fogja észrevenni, hogy ott van a halolaj.

4. lépés

Keverje hozzá az olajat gyermeke kedvenc ételéhez, amelyet kanállal eszik. Ezt olyan napokon teheti meg, amikor nem szolgál fel földimogyoróvaj szendvicset, vagy ha gyermeke nem szeret enni. Jó választás erre a megközelítésre az almaszósz, a joghurt, a túró, a fagylalt, a puding vagy a burgonyapüré. Az olajat alaposan keverje hozzá az ételhez, hogy ne legyen kóstolható, és használjon annyi ételt, hogy az olaj aromája rejtett maradjon. De ne adj neki annyit, hogy nem tudja befejezni a tálalást, különben nem kapja meg a teljes adagot.

5. lépés

Keverje hozzá az olajat gyermeke gyümölcslének, ha nem eszik olyan élelmiszereket, amelyek jó álcázáshoz. Az alma, a narancs vagy a szőlőlé jól működik. Ha ez gyümölcs ízesítésű olaj, válasszon egy kiegészítő gyümölcs ízesítésű gyümölcslevet, hogy azok ne legyenek túl erősek egymással. Tegye egy pohárba a lé és a halolaj, majd keverje össze kanállal, vagy használjon italrázót, ha szeretné. Csak kis mennyiségű gyümölcslevet tálaljon, így a teljes adag elfogy.

6. lépés

Készítsen gyümölcs turmixot fajtára, vagy ha az egyszerűbb lehetőségek egyike sem működik. Helyezze gyermeke kedvenc gyümölcsét - például friss vagy fagyasztott banánt, bogyót vagy keveréket -, valamint joghurtot vagy tejet és néhány jégt egy turmixgépbe. Adjuk hozzá a halolaj adagot és keverjük össze. Ügyeljen arra, hogy a turmix ne legyen túl nagy, mivel azt akarja, hogy gyermeke mindent inni.