A legtöbb futópad visszajelzést nyújt az edzésről, beleértve az elégetett kalóriákat, a sebességet, az eltelt időt és a megtett távolságot. A fogyasztók gyakran félnek ezen információk pontosságáról. A kalória- és zsírégetési adatok pontatlanok lehetnek, mivel a futópadnak nincs elegendő információ a felhasználóról. A távolsággal kapcsolatos információk azonban a futópadon található egyik pontosabb adat.
A távolság mérése
A futópadok mérik a távolságot, így egyetlen módszerrel állnak rendelkezésre fitneszének nyomon követésére és javítására. Ha növeli a fitnesz szintjét, folyamatosan ki kell küzdenie a testét. Ennek többféle módja van. Hosszabb ideig futhat, gyorsabban vagy távolabb is futhat. A futópadon lévő távolság adatok megmutatják, ha távolabb haladsz.
A távolság jelentősége
A távolság funkció fontos az edzés hatékonyságának méréséhez, függetlenül attól, hogy kezdő vagy komoly futó. A távolság segítségével kiszámolhatja a tempót. Ossza el távolságát az idejével, hogy kiszámolja a mérföldes perceit. A futók ezt a számot használják általános javulásuk felmérésére. Arra törekszenek, hogy csökkentsék a mérföld futtatásához szükséges időt.
Hogyan határozza meg a távolságot?
A legtöbb futópadon a távolság leolvasása pontos. A távolságot a szíj fordulataival mérik. Az öv egy meghatározott hosszúságú, és a futópad rögzíti, hányszor fedte le ezt a hosszúságot. Függetlenül attól, hogy a futópadot nullára állítja vagy egy lejtőn áll - a megtett távolság változatlan marad. Az edzés intenzitása azonban növekszik, amint a lejtő egyre meredekebbé válik, mert "felfelé" futsz.
Mérési lehetőségek
Számos futópad programozható metrikus vagy amerikai egységekben történő működésre. A távolság metrikus mérése kilométer, az amerikai távolság mérése mérföld. Győződjön meg arról, hogy a futópad úgy van beállítva, hogy mérje a távolságot a kívánt egységekben.
Elégetett kalóriák és távolság
Bár a futópadon a távolság leolvasása pontos, ez nem azt jelenti, hogy az összes adat pontos. Jim Zahniser, a Precor fitneszkészülék-társaságának PR-menedzsere egy Washington Post cikkben kommentálta, hogy a sebesség és a távolság leolvasása "egyszerű és meglehetősen pontos". A kalóriaszámláló azonban úgy van beállítva, hogy kiszámítsa egy átlagos edző anyagcseréjét, és nem Ön. Ezért a kalóriainformáció becsült érték, és nem olyan megbízható, mint a távolságra vonatkozó információ.
