A nyálka egy vastag folyadék, amely segít a szövetek kenésében és megvédi a nyálkahártyákat a károsodásoktól. Megtalálható az orrfolyadékban, a torokban, a tüdőben, a belekben, az emésztőrendszerben, a húgyúti, a reproduktív traktusban és más testszövetekben. Az olyan betegségek, mint a hörghurut, szinuszitisz, megfázás, influenza vagy cisztás fibrózis, valamint az élelmiszer-allergének okozhatják, hogy a szervezet túl sok nyálkát termeljen. A túlzott mennyiségű nyálka a testben torlódást és légzési problémákat okozhat. A különféle tápanyagokból álló egészséges táplálkozás megakadályozza, csökkentheti vagy kiküszöböli a test felesleges nyálkahártyáját.
Zöldségleves
Zsíros hal
Ha 7 uncia zsíros halat eszik kb. Hetente kétszer-háromszor, ez segíthet csökkenteni a szervezetben a nyálka mennyiségét. Judith E. Brown, a "Mindenki táplálkozási útmutató" című könyv szerzője kijelenti, hogy a zsíros halak, például a lazac, az olajkonzerv, a szardínia, a makréla és a pisztráng gazdag omega-3 zsírsavakban, egészséges telítetlen zsírokban, amelyek csökkenthetik az a gyulladásos tünetek a testben, a testben a túlzott nyálkahártya általános oka. Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó egyéb ételek közé tartozik a dió, a lenmag, a lenmag olaj, a repceolaj, a szójabab, a szójabab olaj és a tökmag.
Joghurt
Egy reggeli reggeli enni egy csésze joghurtot segíthet megszabadulni a test extra nyálkahártyájától. Lavon J. Dunne, a "Nutrition Almanac" könyv szerzője szerint a joghurt laktobacillusnak nevezett probiotikumokat tartalmaz, amelyek élő baktériumok, amelyek lebonthatják a tüdőben a nyálkahártyát és feltölthetik a "barátságos" baktériumokat az emésztőrendszerben. Egyéb probiotikumokban gazdag ételek közé tartozik a kefir, az író, a káposzta, a sörélesztő, a miso és a tempeh.
Zeller, fokhagyma és hagyma
Ha zöldségeket, például zellert, fokhagymát és hagymát adunk étkezéséhez, elősegítheti a szervezet nyálkahártya elleni küzdelmet. Robert A. Anderson, a „Klinikus útmutató a holisztikus orvosláshoz” című könyv szerzője szerint ezek a zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek fokozzák az immunrendszert, csökkenthetik a nyálkahártyát, felszabadíthatják a torlódott artériákat és csökkenthetik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát..
