Minden nap nézel rájuk, de valószínűleg magától értetődik a körmök. Valójában sokat mondhatnak neked az egészségéről. A törékeny körmök, amelyek könnyen hasadnak, vagy a körmök ellaposodnak, számos egészségi állapot jele lehet. Bár ritkák, bizonyos tápanyagok - beleértve az A-vitamint - hiányosságai is hibáztathatók.
A köröm változásának okai
A körmök nagyon hasonlítanak a bőrére, és számtalan dermatológiai és szisztémás állapot befolyásolhatják azokat. A köröm méretének, alakjának és színének változásainak általános okai a következők:
- Betegség
- Sérülés
- Ekcéma
- Pikkelysömör
- Alopecia (hajhullás)
- kemoterápiás kezelés
- Öregedés
- Tápanyaghiány
A köröm rendellenességei általában többféle módon nyilvánulnak meg:
- Beau vonalai, amelyek depressziós a körmön.
- Törékeny körmök.
- Koilonychia vagy kanál körmök , amelyekben a köröm rendellenes alakú. A körmök vékonyak lehetnek, emelt gerincekkel és befelé ívelt.
- Leukonychia, amelyet fehér csíkok vagy foltok mutatnak a körömön.
- Láb vagy kis bemélyedések a köröm felületén. A körmök összeomlanak, meglazulhatnak vagy leeshetnek.
- Hidak, amelyek kicsi, emelt vonalak, amelyek függőlegesen vagy vízszintesen jelenhetnek meg a köröm felületén.
A MedlinePlus szerint a tápanyaghiányhoz kapcsolódó legkisebb körömváltozások a beau vonalai és a koilonychia. A száraz, törékeny körmök és a elszíneződés egyéb potenciális megnyilvánulások.
Lehetséges vitaminhiány
A legtöbb vitamin hiányossága ritka a fejlett országokban, de számos tényező növelheti a kockázatot. Ezek közé tartozik az alacsony jövedelmű, korlátozó étrend, a gyógyszeres kezelés, az alkoholizmus és a nem megfelelő étrendbevitel betegek és idős emberek körében - mondta Kristine Hoffman, a DPM. A korlátozó fogyókúra, valamint a vegán és a vegetáriánus étrend népszerűségének növekedésével azonban a körmöket érintő tápanyaghiány egyre növekvő kockázatot jelent. Ez különösen igaz, ha az étrend nem jól megtervezett.
Biotin hiány
A köröm egészségében részt vevő bármelyik vitamin alacsony mennyisége köröm rendellenességeket okozhat - például a B-vitamin biotin egy vízben oldódó tápanyag, amely elősegíti a makroelemek anyagcserét. A biotinhiány nagyon ritka, mondja az Amerikai Dermatológiai Akadémia folyóiratának 2018. júniusi cikke; azonban az intravénás táplálás, amelyben hiányzik a biotin, a nyers tojások hosszú távú fogyasztása és az örökletes állapot, amely rontja a biotin felszívódását, alacsony tápanyagot eredményezhet.
A törékeny körmök mellett a biotin hiány az alábbiakat is okozhatja:
- Vékony haj
- Testhajhullás; kiütés az orr, a száj, a szem és az anális rész körül
- Savas vér és vizelet
- Bőrfertőzés
- Rohamok és idegrendszeri rendellenességek
Csak orvosa tudja megmondani, ha hiányzik-e a biotin. Ha a vérvizsgálat pozitívnak bizonyul, a biotin-kiegészítő szedése segít a hiány kijavításában, ugyanúgy, mint a biotinban gazdag ételekben - például húsban, halban, főtt tojásban, magokban és dióban - gazdag étrend fogyasztása.
B12 hiány
Egy másik B-vitamin, a B12 hiánya a körmök hiperpigmentációját okozhatja, mondja a BMJ Case Reports 2018. márciusi cikke. Ezek a változások kékes elszíneződésként vagy sötét, hosszirányú csíkokként jelentkezhetnek, amelyek reticitálódhatnak vagy szétszóródhatnak. Lacey hálózat.
A B12 hiány gyakori a vegánok és a vegetáriánusok körében, akik kevés vagy egyáltalán nem állati eredetű terméket esznek, amelyek a tápanyag fő táplálékforrásai. A szerzők szerint a B12 hiányával járó körömváltozások gyakoribbak a sötét bőrű embereknél, így a mélyebb bőrárnyalattal rendelkező vegánok különösen veszélyeztethetők.
A B12-hiány további okai lehetnek a fogyási műtétek, olyan állapotok, mint a celiakia és a Crohn-betegség, amelyek zavarják a tápanyagok felszívódását, és a gyomorégés elleni gyógyszerek, amelyek szintén csökkenthetik a felszívódást. A B12-hiány tünetei a következők:
- Zsibbadás és bizsergés a végtagokban
- Gyalogolási nehézségek, beleértve megdöbbentő és egyensúlyi problémákat
- Duzzadt, gyulladt nyelv
- Kognitív nehézségek
- Emlékezet kiesés
- Gyengeség
- Fáradtság
- Vérszegénység, egy olyan állapot, amelyet alacsony vörösvértestek jellemeznek
Ha orvosa úgy találja, hogy kevés a tápanyag, a B12 terápia visszafordíthatja a köröm tüneteit - állítja a BMJ Case Reports cikk szerzői. Növeli a táplálékfelvételét olyan ételekben, mint például tenger gyümölcsei, tej, sajt, dúsított tej és gabonafélék.
D-vitaminhiány
A "napsütéses D-vitamin" hiányai körömváltozásokat is okozhatnak - jelentett egy cikk, amelyet 2012 áprilisában publikáltak az Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology-ban . Valószínűleg ennek oka a D-vitamin és az ásványi kalcium közötti kölcsönös kapcsolat, amely szerepet játszik a köröm egészségében. A D-vitamin segít a testnek a kalcium felszívásában, és a vitaminhiány az ásványi anyag alacsony szintjét okozhatja. Amikor ez megtörténik, a test kalciumot távozik a test más áruházaiból - elsősorban a csontokból.
Stephanie Wheeler, a Mercy Medical Center wellness igazgatója szerint az amerikaiak több mint 40% -a hiányzik a D-vitaminból. A D-vitamin elsősorban a napból származik; napfénynek kitéve a bőr szintetizálja a tápanyagot. A legtöbb ember azonban nem kap elegendő közvetlen napfény-expozíciót ahhoz, hogy mindent elkészítsen a test számára. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a D-vitamin nagyon kevés ételben van jelen, ami összekapcsolja a problémát.
Más tényezők és feltételek okozhatnak D-vitaminhiányt, ideértve:
- Coeliakia
- Bariatric műtét
- Elhízottság
- Krónikus vese- vagy májbetegség
- Hosszú távú gyógyszeres kezelés gyomorégés, savas reflux és székrekedés esetén
A köröm megváltoztatása mellett a Wheeler jelentése szerint a D-vitamin hiánya hangulati ingadozásokkal, depresszióval, alacsony energiatartalommal, krónikus bőrbetegségekkel és más krónikus betegségekkel jár. Az orvosok általában javasolják a kiegészítő kiegészítést a hiány kijavításához. Ezenkívül segíthet abban is, ha napfényvédő nélküli bőrét napfénynek teszi ki rövid ideig 10 és 15 óra között. Több D-vitaminban gazdag ételt is fogyaszthat, mint például kardhal, tonhal, lazac, dúsított tej- és gabonafélék.
Ásványi hiányok hibáztathatók
Az ásványi anyagok mikrotápanyagok, sokkal kevesebb mennyiségben szükségesek, mint a vitaminok, ám ezek mégis nagy problémákat okozhatnak, ha a vér szintje túl alacsony. A vashiány a leggyakoribb ásványi hiány a világon, mondja a Dermatology Practical & Conceptual 2017. januárjában megjelent cikk.
A malabszorpció és a túlzott vasveszteség - például a nehéz időszakban szenvedő nők esetében - a vashiány gyakori okai. Ezenkívül a vegánok és a vegetáriánusok nagyobb kockázatot jelentenek, mivel a növényekben található vasfajták nem olyan könnyen felszívódnak, mint a húsban. A Dermatology Practical & Conceptual cikk szerzői szerint a nem húsfogyasztóknak 1, 8-szor nagyobb vasmennyiségre van szükségük, mint amennyit a húsfogyasztók igényelnek.
A vashiányos vérszegénység miatt a körmök törékenyé válhatnak és könnyen felhasadhatnak. Azt is okozhatja, hogy a körömágyak sápadtsá váljanak, és maguk a körmök koilonychiat mutathatnak, vagy a körmök kiszorulnak, vagy konkávvá válnak. A vashiányos vérszegénység egyéb tünetei a következők:
- Extrém fáradtság
- Gyengeség
- Sápadt bőr
- Mellkasi fájdalom, gyors szívverés, légszomj
- Fejfájás és szédülés
- Gyulladt, fájó nyelv
- Hideg kezek és lábak
- Páratlan vágy a nem tápláló anyagokkal, például jéggel vagy szennyeződéssel szemben
- Rossz étvágy
A körmöket érintő egyéb ásványi hiányok körébe tartozik a cink, amely keresztirányú leukonychiát, Beau vonalait és törékeny körmeit okozhatja, valamint a szelén, amelyek olyan puha, pelyhes körmökhez vezethetnek, amelyek hajlamosak a hasadásra és törésre.
Tipp
Sok más magyarázat van a köröm változásaira. Ennek oka lehet olyan jóindulatú, mint a köröm ismételt nedvesítése és szárítása, amely bizonyos foglalkozási helyzetekben előfordulhat, vagy egy komolyabb mögöttes állapot jele. A körmében bekövetkező változások okainak legjobb megállapítása az orvoshoz történő felkeresés.
