A pulzust és a vérnyomást befolyásoló tényezők különféle tényezői miatt ezek a mérések minden nap ingadozhatnak. A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artéria falára gyakorol. A pulzusszám, más néven pulzusszám, az a szám, ahányszor szívverés percenként történik. Ez a két mérés információkat szolgáltat a szív és a szív-érrendszer egészségéről.
Az American Heart Association beszámolója szerint a normál pihenő pulzus 60 és 100 ütés / perc között van, az egészséges vérnyomás pedig a szisztolés leolvasás (a szív összehúzódó nyomása) kevesebb, mint 120 mm Hg, és a diasztolés leolvasás (a nyomás amikor a szív ellazul) kevesebb mint 80 mm Hg.
Táplálkozás és szív egészség
Az alacsony zsírtartalmú, gyümölcs- és zöldséggazdag étrend követése, amint azt a Nemzeti Szív-, tüdő- és vérintézet (NHLBI) javasolja, hozzájárulhat a magas vérnyomás csökkentéséhez vagy megakadályozásához. Ezenkívül fontos a napi fogyasztott só vagy nátrium mennyiségének csökkentése. A legtöbb amerikai többet eszik, mint az NHLBI által javasolt, 2300 milligramm só / nap, ami növeli a magas vérnyomás kockázatát.
A koffein, az olyan élelmiszerekben található természetes gyógyszer, mint a kávé, tea és csokoládé, szintén befolyásolja a vérnyomást és a pulzusszámot. A koffein az erek összehúzódását vagy csökkentését okozza, ami növeli a vérnyomást. Ez szintén kiváltja a szív gyorsabb ütemét.
Az alkohol hatása
Az alkohol drog, és a túl sok fogyasztása negatív hatással lehet a testre, és a pulzusszám egyik tényezője. Az alkohol miatt a karok és a lábak erek, az úgynevezett perifériás érrendszer kitágulnak vagy megnőnek. Mivel a vérnek most nagyobb területe van az érben, a vérnyomás csökken. Ezért a szívnek gyorsabban és nehezebben kell pumpálódnia, hogy a vér a testben áramolhasson.
Dohányzás és nikotin
A Disease Control Centers szerint a dohányzás a megelőzhető halál fő oka az Egyesült Államokban. A Kábítószer-visszaélés Nemzeti Intézete beszámol arról, hogy a cigarettákban található nikotin az epinefrin felszabadulását idézi elő, ami rövidtávon növeli mind a vérnyomást, mind a pulzust.
Ezenkívül a dohányzás a karok és a lábak véredényeinek szűkülését okozza. Idővel hozzájárul az atherosclerosishoz, egy olyan állapothoz, amely akkor fordul elő, amikor a plakk néven ismert zsíros anyag felhalmozódik az artériákban. Ezek a betegségek olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a krónikus magas vérnyomáshoz.
Testgyakorlás és szív- és érrendszeri egészség
A szív egészségének szempontjából fontos a rendszeres testmozgás, amelyet az Amerikai Szív Egyesület úgy határoz meg, mint legalább 30 percig tartó, mérsékelten intenzív testmozgás minden vagy a legtöbb napon. A rendszeres testmozgás az egészséges testsúly fenntartását is segíti.
Az American Heart Association szerint a túlsúlyos embereknél nagyobb a vérnyomás, magas trigliceridszint (zsírok) és alacsony HDL (jó) koleszterinszint. A túlsúlyos személyeknél gyakran magasabb a pulzusszám, mert a szívnek erősebben és gyorsabban kell pumpálódnia ahhoz, hogy a vér a kiegészítő szöveten keresztül áramolhasson.
Folyamatos tevékenységekben való részvétel, amelyek a karok és a lábak nagy izmait használják, aerob testgyakorlásnak számít. Az aerob testmozgás elősegíti az oxigén keringését a test egész területén.
Mivel a szívizom szállítja az oxigént hordozó vért a testön keresztül, a szív gyakorolja. Az ilyen típusú testmozgás segíti a szívet a kitartás felépítésében. Ennek eredményeként a szív hatékonyabban működik - a vér lassabb pulzusszámmal kering a testmozgás és a nyugalom alatt.
Gyógyszerek és vérnyomás
A MedlinePlus szerint számos gyógyszer befolyásolhatja a vérnyomást és a pulzusszámot. Néhány, a köhögés és a megfázás elleni gyógyszeres kezelésen kívüli, dekongesztánsok növelik mind a vérnyomást, mind a pulzust, néha idegesség és szorongás érzéséhez is vezetve.
Az acetaminofenről, a szabadon kapható fájdalomcsillapítóról ismert, hogy növeli a vérnyomást. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofen, felszabadítják a testet a folyadékok visszatartásához, ami növeli a vér mennyiségét. A megnövekedett vérmennyiség pumpálásához a vérnyomás, valamint a pulzusszám növekszik.
Egyes vényköteles gyógyszerek szintén befolyásolhatják a vérnyomást. Ide tartoznak a fogamzásgátló tabletták, amelyek az ösztrogént és a progeszteront, valamint az antidepresszánsokat tartalmazzák.
