Az arcizmok gyakorlása elősegítheti az arcizmok erősítését, és serkenti a vérkeringést. A CynthiaRowland.com bőrápoló szakértői szerint a következetesen elvégzett arcgyakorlatok fiatalságosabb megjelenést is nyújthatnak. A szem és a szemöldök körüli arcizmok gyakorlása teljesen természetes módszer arra, hogy az arcod megemelkedjen a műtét igénybevétele nélkül. Ezenkívül a BellsPalsy webhely szerint segítséget nyújthat az arcizom betegségben szenvedőknek, például a Bell's Palsynak.
Felső szem és a szemöldök emelése
Ez a gyakorlat az ellenállást segíti a szemöldök körüli izmok erősítésében. Kezdje úgy, hogy mindkét kezének három középső ujját közvetlenül a szemöldöke alá helyezze. Ezután ezekkel az ujjakkal nyomja fel a szemöldökét felfelé és kifelé; tartsa ezt a helyzetet, és tartsa nyitva a szemét. Csukja le a szemöldökét lefelé, miközben ujjheggyel ellenáll; tartsa meg mindegyik ismétlést öt számlálással, mielőtt elvonja a szemöldökét. Minden ismétlés után lazítson meg az arc és a kéz, miközben több mély, tisztító lélegzetet vesz, hogy elősegítse az arc vérkeringését. Cynthia Rowland bőrápoló szakértő szerint körülbelül egy héten belül látványosabb, fiatalabb megjelenés tapasztalható a szemöldök és a szem felső része mentén.
A szemöldök emeli
Egy egyszerű szemöldök-emelési gyakorlat segíthet a homlok megszilárdításában, és serkenti az arc véráramát. Indítsa el ezt a gyakorlatot úgy, hogy szélesen kinyitja a szemét, és ráncokat készít a homlokán. Ezután áttérés a ráncos arckifejezésre. Tartsa az egyes kifejezéseket egy pillanatra, mielőtt a következőre lép. A legjobb eredmény elérése érdekében végezze el ezt a mozgást munkamenetenként 15-20-szor és napi háromszor.
Zárt szemű lift
Az Ohio Állami Egyetemi Orvosi Központ ezt a gyakorlatot javasolja a szem és a homlok körüli izmok gyakorlására. Kezdje azzal, hogy először csukja be a szemét a lehető legszorosabban, és tartsa ezen a pozíción egy másodpercig. Ezután emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabbra, miközben csukott szemmel tartja a szemöldökét. Tartson néhány ismétlést néhány másodpercig, mielőtt a következőre lép. A munkamenetenként összesen 10-15 ismétlés ideális. Ez a gyakorlat naponta akár háromszor is elvégezhető.
