Ha bordafájdalmat szenved, az edzés folytatása előtt indokolt az orvos látogatása. A bordás fájdalom akkor jelentkezhet, ha mélyen lélegezik, elfordul vagy hajlamos. Ha elkülöníti a fájdalom okát, tudatja Önnel, hogy biztonságosan végez-e bordás fájdalmak esetén és milyen típusú gyakorlatokat.
A fájdalom számos probléma következménye lehet, feszült izom, gyulladt porc, stressztörések, a tüdőt és a borda ketrecét körülvevő membrán meggyulladása, felsérült vagy repedt borda vagy csúszó bordája.
Repedt és zúzódott bordák
Ha egyértelműen ütött a mellkasába, akkor törött vagy vékony borda lehet. Az ilyen típusú sérülések akkor fordulhatnak elő, ha kerékpáros baleset során leesik a motorjáról, vagy futballjáték során durva ütést tapasztal. Sérült vagy törött borda esetén kerülje a testmozgást néhány hétig - vagy addig, amíg az orvos javasolja. Az immobilizáció segíti a törés gyógyulását - ha megpróbálja edzeni rajta, késlelteti a gyógyulást.
Costochondralis csírák és stressztörések
Kostochondriális sprainok akkor fordulhatnak elő, ha hirtelen vagy kellemetlen módon elfordulnak, például egy birkózó mérkőzés tartása közben. Az interkostális izomfájdalom intenzív és azonnali lehet, de több napig vagy hétig elhúzódik. Arra biztatjuk Önt, hogy pihenjen a rázkódást követő napokban, és orvosának útmutatása alapján fokozatosan térjen vissza a testmozgáshoz - a rázkódás súlyosságától függően.
Bizonyos sportok és tevékenységek a bordák stressztörésekhez vezethetnek. Ezek akkor fordulhatnak elő, ha ismétlődően felfelé és fölé érnek, például kosárlabda vagy tenisz, és ritkábban olyan csavarodással járó tevékenységekben, mint például a golf. A stressztöréseket csak MRI vagy röntgen segítségével lehet diagnosztizálni, és gyakran hevedert kell viselniük. Nyugodtan attól tart, hogy nyolc-tíz hétig gyakoroljon stressztörések esetén.
Fájdalom a csúszott bordákról
Az alsó bordafájdalom az elcsúszott borda tünete lehet, amely akkor fordul elő, amikor a nyolcadik és tízedik bordák nincsenek biztonságosan rögzítve a szegycsonthoz vagy a bordaház többi részéhez. Orvosa valószínűleg visszatartja Önt attól a gyakorlattól, amely több hétig kiváltotta az állapotot. Amikor visszatér az edzésekhez, a rugalmasságnak és az alapstabilitásnak kell összpontosítania.
Fertőzések és gyulladások
Tüdőfertőzés vagy gyulladt mellkasi fal lélegzéskor bordájfájdalmat okozhat. Az edzés lassítja a fertőzés gyógyulását, és potenciálisan rosszabbá teheti az állapotát. A bordákat a szegycsonthoz kapcsolódó porc gyulladása érzékenységet és fájdalmat okozhat, de általában jóindulatú állapot.
Ha azonban a fájdalom súlyos - ne gyakoroljon testmozgást, mivel ez befolyásolhatja formáját, koncentrációját vagy mozgási tartományát, és sérülést okozhat a test más részein. Orvosa megvitathatja a fájdalom kezelésére szolgáló kezeléseket, például fájdalomcsillapítókat és szteroid injekciókat.
