Sok ember szereti a szénsavas édes, frissítő ízét. De ha gyomorfájdalma van a szénsavas italok ivása után, akkor nem valószínű, hogy élvezné annyira az élményt. Milyen hatása van a szóda a gyomorra?
Szóda és a gyomrod
Az egyik ok, hogy édes fájdalmat érezhet a gyomorban a szóda elfogyasztása után, az az, hogy az ital szénsavas gáz- és puffadást okozhat. A Nemzeti Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete szerint a szénsavas italok fogyasztása több levegőt juttat az emésztőrendszerbe, ami puffadást, burpást vagy gázképződést okozhat.
Ez a szomjoltó pezsgő jó ízű, de ha érzékeny gyomrod van, utólag eléggé durva lehet. Ha ez a problémája, akkor valószínűleg duzzadtnak is érzi magát, ha szénsavas vizet vagy más szénsavas italt fogyaszt. Próbáljon visszavágni, hogy megnézze, hogyan érzi magát.
Kóla és gyomorsav
Ha valaha is megvizsgálta a kóla hatását a gyomorsavra, akkor valószínűleg látott néhány cikket, amelyek szerint a gyomorpanaszok enyhítésére szolgál, mások pedig többet ártanak, mint haszon. Mi az igazi történet?
Mindez az, hogy a szóda és a gyomor kölcsönhatásba lép - és ez mindenkinek különbözik. Noha a kutatások nem mutattak ki következetes kapcsolatot a szóda és a sav-reflux között, a szénsavas szénsavas alkohol kissé megváltoztathatja a test pH-ját, és levegőt (és ezért nyomást) adhat a gyomorhoz és a belekhez.
De ez a hatás személytől függően nem következetes. Ha küzd a sav-reflux mellett, akkor a szóda csökkentése enyhítheti néhány tünetét, de valószínűleg nem a probléma kiváltó oka.
Az aszpartám gyomorfájdalmat okozhat
Az aszpartám, az étrendi szénsavas édesítőszer szintén problémákat okozhat a bélben. A Molecules folyóiratban 2018. szeptemberében közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a mesterséges édesítőszerek rombolhatják a bél mikrobiómáját, a természetes baktériumok gyűjteményét, amelyek a test legjobb működését tartják fenn.
Amikor a mikrobióm megsérül, a testnek több nehézsége van az élelmiszerek normál emésztéssel. A gyomor és a bél is gyulladásos lehet és kényelmetlen lehet. Észreveheti az irritábilis bél szindróma általános tüneteit, mint például hasi görcsök, székrekedés és gyomorfájdalom.
Ha a diéta szóda a te dolgod, de gyomorfájdalmat is tapasztal, az aszpartám lehet a tettes. A jó hír az, hogy ez a természetes édesítőszer nincs jelen a szokásos kómában - de vigyázzon, ha az üdítőitalokban magas a cukortartalom, „étrend” címké nélkül.
A szóda egyéb hatásai
A szódanak a gyomorra és az egész testre gyakorolt hatása nem csupán görcsös és fájdalmas. A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola szerint a cukros üdítőitalok mindazokhoz hozzájárulhatnak, a súlygyarapodástól kezdve a szívbetegségekig és más krónikus betegségekig.
A szóda jó íze lehet, de tele van olyan kalóriával, amely kevés vagy egyáltalán nem táplálja a testét. Lehet, hogy jó ízű egy pillanat alatt, de hosszú távon elpusztíthatja az általános fizikai egészségét. Ha szereti a szénsavas italok ízét, de szeretné csökkenteni a cukrot, próbáljon meg inni szénsavas vizet vagy más szénsavas italt, amely édesítőszer nélkül teljesen természetes alapanyagokat használ.
Ha gyomorfájdalom van a szénsavas italok ivása után, akkor az az egészséges egészségre a legjobb, ha csökkenti a fogyasztás mértékét. És mint mindig, beszéljen orvosával, ha ezek a tünetek kezelhetetlenné válnak, vagy ha nem észleli, hogy javulnak, ha mérsékelte a szódabevitelt.
