Bármely homeopátiás weboldalon kereshet, és olyan gyömbér alapú termékeket talál, amelyek megkönnyítik a derékvonal csökkenését. Az emberek évszázadok óta használják a gyömbérgyökereket az emésztéstől a fejfájásig, de csak az elmúlt évtizedben kezdték a tudósok felismerni a gyömbér klinikai, gyógyító tulajdonságait. Annyira erős a tiszta, száraz gyömbérgyökér, hogy legalább három különféle tanulmány kötötte össze a súlycsökkentő tulajdonságokkal. Bármilyen állapot kezelésére, beleértve a túlsúlyt is, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fogyáscsökkentő kezelést megkezdené, vagy bármilyen gyógynövényt vagy fűszert, például gyömbérporot fogyasztana.
Javítja a boldogságot
Ha egy étkezés után nem érzi magát, akkor valószínűbb, hogy folytatja az étkezését. A Columbia Egyetemen végzett, a „Metabolism: Clinical and Experimental” című, 2012. évi tanulmány megállapította, hogy azok az alanyok, akik reggelivel 2 gramm száraz gyömbérport fogyasztottak, három órával később telített érzést éreztek, mint azok, akik nem fogyasztják a gyömbérport. Mivel maga a gyömbérpor nehezen fogyasztható be, az alanyok a javasolt 2 g-os adagot 1 csésze forró vízbe keverték.
Fokozza a zsír felszívódását
Ha zsírt eszik, akkor a test vagy eltárolja a zsírsejtekben levő felesleges lipideket, így megnövekszik, vagy a zsír áthalad az emésztőrendszeren. A test zsír felszívódásának csökkentése támogatja a fogyást. A „Journal of the Science of Food and Agriculture” című, 2011. évi tanulmány megállapította, hogy a gyömbér és más fűszervegyületek mellett serkenti a hasnyálmirigy aktivitását és fokozza az epesók képződését. Mindkét változás alacsonyabb zsírelszívódást eredményezett magas zsírtartalmú étkezés esetén.
Gyomor ürítése
Az élelmi rosthoz hasonlóan a száraz gyömbérpor növeli a bél- és gyomor-ürítési sebességet is. Az „Európai Gasztroenterológia és Hepatológia Újságjában” közzétett 2008. évi tanulmány nyolc órás böjt után három alapanyagból összesen 1200 milligramm gyömbérpor kapszulát vett be. Az alanyok alacsony tápanyagú levest evett gyömbérükkel. 90 percen belül az egészséges önkéntesek átadták a leveset a gyömbérporkapszulákkal. Ez nem azt jelenti, hogy a gyömbérpor elfogyasztása miatt teljes étkezés megy végbe; azonban a gyömbér támogathatja a rendszeres emésztést, ami viszont támogatja a fogyást.
A nagyobb súlycsökkentési erőfeszítés része
A rendszeresen fogyasztott száraz gyömbérpor támogatja a fogyás erőfeszítéseit, de irreális elvárni, hogy jelentős súlycsökkenés várható el más életmód-változtatások, például étrend és testmozgás nélkül. Az étrend kalóriájának és a zsír mennyiségének csökkentése csökkenti a test jelenlegi zsírtartalmát. A napi 30 perc edzés, a hét legalább öt napján, emeli az anyagcserét és növeli az izomtömeget. Mivel az izomszövet több kalóriát éget el, mint a zsírt pihenés közben, az izomtömeg növelése növeli a pihenés közben elégetött kalóriák számát.
