A legtöbb jógaoktató meghívja a diákokat, hogy lőjék le cipőjét és zokni. Noha valószínűleg nem szokott mezítlábban gyakorolni, a lábbeli hiánya a jógában lehetővé teszi, hogy tudatában legyél arról, hogy a lábad hogyan kapcsolódik a talajhoz, és hol hordja a súlyát. Ha azonban nem akarja, nem kell mindig teljesen mezítlábul mennie.
Próbálja ki a speciális zoknit
Ha nem megy teljesen mezítlábként a jógában, viseljen zoknit; ne feledje azonban, hogy valószínűbb, hogy bizonyos pozíciókban megcsúszik. A talppal ellátott, csúszásmentes fogókkal ellátott zokni jó választás. Sok jógavállalat készít speciális zoknit erre a célra; Néhányan elválasztott lábujjakat vagy nyitott lábujj- és saroktereket, hogy utánozzák a mezítláb élményét. A csúszásmentes jógazokni és -kesztyű még a szőnyegen is állhat, ha nincs ilyen.
Használjon cipőt jóga-aerobikhoz
Egyes aerobik órák és videók, amelyek jógamozdulatokat tartalmaznak, azt jelzik, hogy legalább az edzés egy részében cipőt kell viselnie. Ez ésszerű, mivel a tánc és más aerobik rutinok nagyobb hatással vannak az ízületekre, mint a jóga. Az ilyen típusú edzésekhez viseljen sportos cipőt az aerob részhez, és megy mezítláb vagy zokniba a jóga és nyújtó alkatrészek esetében, ha szeretné.
Harcolj a baktériumokkal
Csakúgy, mint a csoportokban beltéri részben végzett egyéb testmozgásokhoz, a jóganak lehetősége van baktériumokkal teli környezet megteremtésére. A fertőzés vagy más típusú fertőzés elképzelése sok embert vonakodhat mezítlábhoz járni a jógaórában. Ha lehetséges, vásároljon saját jógaszőnyeget ahelyett, hogy a stúdióban szállította volna; Ha úgy dönt, hogy egy szőnyeget kölcsönöz, fertőtlenítő spray-vel tisztítsa meg az osztály előtt és után. Ne menjen mezítláb, ha nyitott sebek vannak a lábadon, és mossa meg a lábát az osztály után.
