A beltéri stúdió kerékpározás egy intenzív edzési rend, amely segít edzésenként jelentős számú kalória elégetésében. Egy tipikus 40 perces edzés 400-500 kalóriát éget el, testtömegétől és intenzitásától függően. A beltéri kerékpáros kerékpár középpontjában a lendkerék van, amely segít az edzés sima ellenállásában.
Helyhez kötött kerékpárok tervezése
A beltéri kerékpáros kerékpárok alapvetően átalakított, álló helyzetű motoros kerékpárok, amelyek nagy intenzitású edzéshez készültek, és amelyeket a hagyományos álló kerékpároknak nem szabad kezelniük. Erős anyagokból, például acélkeretekből készülnek, és a pedálok rögzített sebességváltóhoz és lendkerék-mechanizmushoz vannak kötve, amely állandó ellenállást biztosít - más szóval, nem tud csalni az edzés során partra szállással. A lendkerék súlya változik; a nehezebbek nagyobb lendületet adnak az edzés során.
Hogyan működik a lendkerék?
Ahogy egy beltéri kerékpárt pedál, a lendkerék - ahol a hagyományos kerékpár első kereke lenne - forog és lendületet ad. Sima utazást biztosít, amelynek célja a kültéri kerékpározáshoz hasonló érzés. A kialakítás pontosabban szimulálja a felfelé történő pedálást, mivel állandó ellenállás van. Az ellenállást a kerékpár feszítőgombjával állíthatja be. A lendkerekek tovább mozognak, amíg be nem fékezik.
Közös lendkerék súlyok
A helyhez kötött kerékpárok lendkerékeinek súlya és mérete eltérő, de többségük kb. 38 font. A kanadai fitneszforrás, a MyFit.ca szerint. A Sunny Health and Fitness SF-B1003 kerékpár azonban 55 lb súlyú, az SF-B1001 modell pedig 30 lb lendkerék-beállítással rendelkezik. Tehát modelltől függően változik. A nehezebb lendkerékkel rendelkező helyhez kötött kerékpárok általában többe kerülnek, mint a könnyebbek.
Előnyök hátrányok
A helyhez kötött kerékpár fő előnye egy 40 lb súlyú lendkerékkel. vagy annál magasabb az lendület és az ellenállás kombinációja, amelyet az edzés során generálhat. Ez lehetővé teszi a felfelé utazás valósághűbb érzését. A hátrányok közé tartozik az a tény, hogy az álló kerékpár teljes súlya nehezebb, ami akadályozza a kerékpár hordozhatóságát, és az árat általában magasabb.
