A kompressziós harisnya viselése edzés közben nem ellenjavallt, és bizonyos esetekben még ajánlott. A kérdés az, hogy szükséges-e a kompressziós harisnya gyakorlása közben, és vannak-e pozitív hatásaik a testmozgásra. Mivel a bizonyítékok ellentmondásosak, konzultáljon orvosával, hogy egyedi igényei és körülményei alapján hozzon döntést.
Az alapok
A kompressziós harisnya olyan terápiás harisnya, amelyet a láb vénás és nyirokrendszerének támogatására viselnek. Az ambuláns egyének általában kompressziós harisnyát használnak, úgynevezett fokozatos kompressziós harisnyát. Ezek a harisnyák szorosabbak a boka körül és enyhülnek, amikor felfelé vagy felfelé a térdre mennek. Az egyének mindkét lábán vagy csak egy lábán viselhetnek kompressziós harisnyát, rendeltetésétől függően. A kompressziós harisnya különféle kompressziós vagy nyomású. Könnyebb tömörítést lehet beszerezni a vény nélkül, míg a nagyobb tömörítést receptre kell kapni.
Célja
A kompressziós harisnya olyan vénás rendellenességeket kezel, mint például a krónikus vénás elégtelenség, varikozusok, lymphedema és posztflebetikus szindróma. A kompressziós harisnya segíti a vér keringését a szívben, csökkenti a lábak duzzanatát és megakadályozza a vérrögök kialakulását a lábakban. A műtét utáni betegek gyakran viselnek kompressziós harisnyát, hogy megakadályozzák a vérrögök kialakulását - ez egy általános kockázat a műtét után. Mivel a vénás rendszer terhesség alatt kétszeres normál stressz alatt van, a terhes nők számára előnyös lehet kompressziós harisnya viselése, ami enyhítheti a lábak kellemetlenségeit és megakadályozza a varikozust. Azok számára, akik a nap nagy részét lábán töltik, előnyös lehet a kompressziós harisnya viselése, mivel hajlamosak a lábak duzzanására és a varikozusra. A kompressziós harisnya ajánlott az utazók számára, mivel a hosszabb ülés veszélyeztetheti a keringést.
elméletek
Számos elmélet létezik a kompressziós harisnya és a testmozgás vonatkozásában. Az egyik elmélet az, hogy minél jobban hordja a kompressziós harisnya, annál több jót tesznek. A varikoos ereket szenvedő betegek számára az érrendszeri ápolási társaság edzés közben kompressziós harisnya viselését javasolja, mivel ez segít a lábak megnövekedett vérének a szívbe történő mozgatásában. A második elmélet az, hogy a kompressziós harisnya edzés közben valóban javíthatja a teljesítményt. A „Journal of Strength and Conditioning Research” kiadványban közzétett német tanulmány megállapította, hogy a futók hosszabb ideig tudtak futni, és jelentősen jobb teljesítményt nyújtottak sprint és hosszabb távú futások során, ha kompressziós harisnyát viseltek. A harmadik elmélet az, hogy mivel nincs bizonyíték arra, hogy a kompressziós harisnya károkat okozhat edzés közben, akkor ezeket is viselheti.
Ellenkező nézet
De nem mindenki érzi úgy, hogy szükséges vagy hasznos a kompressziós harisnya viselése edzés közben. Dr. Gabe Mirken szerint egy franciaországi tanulmány megállapította, hogy a kompressziós harisnya egyáltalán nem befolyásolja a testmozgást. A tanulmány megállapította, hogy nem növelik és nem csökkentik a végtagok véráramát, a kitartást, az erőt, a sebességet vagy a gyógyulást. A Mirken úgy érzi, hogy bár a kompressziós harisnya hasznos lehet, ha körül állsz, feleslegesek edzés közben. Ennek oka az, hogy edzés közben az izmok összehúzódása megakadályozza a vér összegyűlését.
hátrányai
Függetlenül attól, hogy edznek, a kompressziós harisnya időbe telik hozzá. A felhasználók számára a kompressziós harisnya nehezen felvehető, különösen az idősek, az elhízottak és a fogyatékkal élők számára. Az állattartási segédbejárat, amely segíti a felhasználót a harisnya felszívásában, hasznos lehet az ilyen emberek számára. Az American Journal of Nursing 142 kórházi ápolásban részesült műtét utáni tanulmányának eredményei feltárták a kompressziós harisnya hátrányait. A tanulmány megállapította, hogy a harisnya a betegek 29% -ában, a betegek 26% -ában nem megfelelő méretű volt. A betegek húsz százaléka értette a harisnya célját. A tanulmány megismétli a megfelelő illeszkedés fontosságát, valamint azt, hogy a felhasználókat meg kell oktatni a kompressziós harisnya céljának és megfelelő használatának szempontjából. A kompressziós harisnya felszerelését szakképzett nővér vagy gyógyszertár, vagy orvosi ellátás-áruház szakember végezheti el. A kompressziós harisnya másik hátránya az áruk. Ezek drágák lehetnek, és céljaikatól függően esetleg biztosítás nem terjed ki.
