A véráramban lévő más anyagok mellett a víz alapvető szerepet játszik a hidratáció és a vérnyomás szintjének fenntartásában. Az ivóvíz természetes és nélkülözhetetlen, de nagy mennyiségű lenyelése az egészségének túlméretezésében rejlő problémákat okozhat.
alapjai
Vérnyomásai a nap folyamán változnak, és fizikai és szellemi állapotuktól függően emelkedhetnek vagy csökkenhetnek. Az egészségügyi szakemberek szerint a folyamatosan 140 mm Hg-nél magasabb vérnyomást, vagy a 90 diasztolésnél nagyobb szisztolés higany milliméterét magasnak, vagy magas határértéknek tekintik. A magas sótartalmú ételek és folyadékok étkezése hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez, és ha nem fogyaszt elég folyadékot, kiszáradást és magasabb nátriumszintet eredményezhet a véráramban.
Egyensúly
A teste folyamatosan keresi az egyensúlyt, és a vérmennyiség növelésével vagy csökkentésével reagál a véráramban levő nátrium- és más elektrolitszintek változására. Amikor a vér nátriumszintje túl magasra emelkedik, a veséi úgy reagálnak, hogy a felesleges nátriumot és vizet vizelet formájában üríti ki. Ha már vese vagy más szisztémás betegségben szenved, a tested nem képes megbirkózni, és ha nagy nátriumterhelés alatt van, akkor a vérnyomás növekszik. Több víz ivása csak növeli a testben levő folyadék mennyiségét, amely duzzanathoz vezethet, és megnehezíti a szíved számára, hogy a vért az erek megnövekedett térfogata és nyomása ellen nyomja.
Vizet inni
Édesvíz fogyasztása hidratálttá és teljessé teszi, segítve a fogyást. Ha cukrot vagy nátriumot tartalmazó italokat cserél a vízre, csökkenti a kalória- és a napi sóbevitelt. A felesleges kalóriák csökkentése fogyáshoz vezet, sőt még egy szerény fontnak is. A PubMed Health szerint a fogyás csökkentheti a vérnyomását. A víz kiválasztása a tea vagy kávé helyett kiküszöböli azt a szívdobogást, amelyet a koffein bevétele után kaphat. Vazokonstriktorként működő koffein az erek szűkülését eredményezi, és így ideiglenesen növelheti vérnyomását.
többlet
Ha több vizet iszik, mint általában fogyaszt, akkor egészséges lehet. Rendszerint a veséi egyszerűen eltávolítják a felesleges folyadékot vizelet formájában. Ha azonban már vannak kardiovaszkuláris vagy egyéb problémái, akkor előfordulhat, hogy a test nem lesz képes egyensúlyba hozni a test folyadékszintjét. Ennek eredményeként a vér térfogata nőhet, a vérnyomás mellett. Az átitatott víz bruttó mennyisége híg nátrium vérszintet vagy hyponatremiahoz vezethet. Veszélyes állapot, a hyponatremia szédüléshez, zavarthoz, sőt kómához vagy halálhoz vezet, ha nem észlelik és nem kezelik gyorsan.
