Vegyes ital megrendelésekor bárban vagy étteremben jó tudni, hogy mi a táplálkozási tények bármilyen megrendelés esetén. Az italok különféle alkoholt és keverőket tartalmaznak, sokféle kalóriát és szénhidrátot biztosítva.
Rum és Cola
Egy rum és kóla ital 1, 5 uncia 100-os bizonyítékú rummal és 8 unzzal. 225 kalóriát fog tartalmazni. A rum csak 125 kalóriát tartalmaz, így a nulla kalóriatartalmú étrend-szódára váltás csökkenti az ital teljes kalóriáját. A rum szénhidrátmentes, akárcsak az étrendi kóla, de a szokásos kóla 8 oz-ban akár 24 g szénhidrátot is tartalmazhat. szolgáló.
Vodka és Soda
Egy 1, 5 uncia méretű, 100-as vodkás vodka 125 kalóriát tartalmaz, míg a klub-szóda nulla kalóriát tartalmaz. A vodka és a klub szóda szintén szénhidrátmentesek.
Long Island jeges tea
A hosszú sziget jeges tea különféle típusú italok keveréke, valamint egy savanyú keverék és a kóla. Nem meglepő, hogy a hosszú sziget jeges tea 138 kalóriát tartalmaz egy 5 órás adagban, valamint 10 szénhidrátot tartalmaz.
Csavarhúzó
Egy csavarhúzó, vodkából és narancsléből készített ital, 185 kalóriát tartalmaz egy 5 órás italban. A kalória 125 vodkából, 60 kalória pedig narancsléből származik. Függetlenül attól, hogy milyen narancslevet használ, az ital kb. 12 g szénhidrátot fog tartalmazni.
Gin és tonik
A gin és tonik ital körülbelül 171 kalóriát és 16 g szénhidrátot tartalmaz. A kalória mintegy fele mindegyikből származik, és az összes szénhidrát a tonizáló vízből származik.
