A pattogatott kukorica egy ízletes, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel, amely népszerű snack, amellyel a kedvenc filmje nézése közben ellazulhat, vagy az éhezés okozta étkezések között elkerülheti az étkezéseket. A Pattogatott kukorica tanács szerint csupán három csésze popcorn egyenlő egy adag teljes kiőrlésű gabonafélével.
Kalória
Egy csésze lebegő pattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz; 55 kalória, ha olajjal feltöltik. A pattogatott kukorica továbbra is alacsony kalóriatartalmú, enyhén vajas, 133 kalóriával, egy csésze adagonként.
A méret számít
Egy vödör pattogatott kukorica 20 csészét tartalmaz. Az USDA tápanyag-adatbázis szerint egy vödör levegővel felpattanó kukorica 611 kalóriát és 6, 72 gramm zsírt tartalmaz. Egy vödör olajjal pattogatott kukorica 1100 kalóriát és 61, 82 gramm zsírt tartalmaz.
A film popcorn-ról
Az Anderson Egyetem szerint egy vödör mozi pattogatott kukorica 1160 kalóriát és 77 gramm zsírt tartalmaz. Ugyanaz a vödör popcorn hozzáadott vajjal 1640 kalóriát és 126 gramm zsírt tartalmaz.
