A testtest-edzés végén végezzen kiégési készletet az izmok teljes fáradtságáért. A kiégési készlet könnyebb súlyokkal és nagyon magas ismétlésekkel jár - 15-től 100-ig -, hogy ösztönözze a maximális glikogén-kimerülést. Ez az edzési protokoll hasznos lehet az izomnövekedéshez. De ha folyamatosan használja a kiégési készleteket, akkor fennáll a túllépés, a sérülések kialakulásának és a nyereségének lassulásának kockázata.
