A tendinitis akkor alakul ki, amikor az inak - egy vastag zsinór, amely az izomot egy csonthoz köti - gyulladásos vagy irritált. Noha a tendinitis bármely ínban előfordulhat, ez általában a vállot, könyökét, térdét, csuklóját, hüvelykujját és bokait érinti. A vény nélkül kapható kezelések, például a hideg- és hőterápia, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek és az inak különböző formáinak támogatása hozzájárulhatnak az inak helyén fellépő fájdalom és duzzanás csökkentéséhez, így visszatérhetnek a napi rutinba.
Hő- és hidegterápia
A hidegterápia az ín sérülése utáni első vagy két napban hasznos lehet. A hideg hőmérséklet segíti a fájdalom csökkentését, és az inak körülvevő erek összehúzódását okozza, hogy korlátozza a duzzanatot. A hidegterápiát általában a sérült területre alkalmazzák, naponta többször 15-20 percig. Hőterápia gyakran ajánlott néhány napos hidegkezelés után. A meleg hőmérséklet növeli a sérült ín véráramát, és segít a közeli izmok pihenésében. A hőt általában az érintett területre továbbítják 10-20 percig, naponta többször. Számos recept nélküli forró és hideg csomag különféle méretben kapható, és mindkét terápiához többféle típusú felhasználható.
Aktuális fájdalomcsillapítók
A helyi fájdalomcsillapítók fájdalomcsillapítók, amelyeket tapasz, krém, spray, gél vagy dörzs formájában alkalmaznak a bőrre. Az izom- és ízületi fájdalmak enyhítésére reklámozott, nem vényköteles termékek mentolt és / vagy kámforot tartalmaznak (Icy Hot, Mentholatum kenőcs és Tiger Balm Extra). Ezek az anyagok stimulálják a bőr idegeit, hűvös vagy meleg érzést keltenek, amely ellensúlyozhatja a sérülés fájdalmát. A szalicilátok (Aspercreme, Sportscreme) - a helyi fájdalomcsillapítók másik általános alkotóeleme - szintén csökkenthetik a fájdalom érzékelését. Egyes termékek hatóanyagok kombinációját tartalmazzák, mint például mentol, kámfor és szalicilát (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus és Salonpas gél). Noha nincs bizonyíték arra, hogy a helyi fájdalomcsillapítók hatékonyan kezelik-e a tendinitis kezelését, ideiglenes fájdalomcsillapítást nyújthatnak.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek rövid ismert kezelése, az úgynevezett NSAID-ok, átmeneti fájdalomcsillapítást nyújthat tendinitis esetén. Az NSAID-k enyhítik a fájdalmat és csökkentik a gyulladást, de nem világos, hogy valóban segítenek-e az inak gyógyulásában. A vény nélkül kapható NSAID-k közé tartozik az ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve, Anaprox) és az aszpirin. Az orvosok általában azt javasolják, hogy az NSAID-kezelést 7-10 napra korlátozzák. Mielőtt vény nélkül kapható NSAID-ot szedne, kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára biztonságos-e.
Támogató eszközök
A tartóeszközöket a sérült inak megerősítésére és védelmére használják, bár ezek bizonyítéka hatékonyságukról a tendinitis kezelésében korlátozott. Elméletileg úgy működnek, hogy enyhítik az inak feszültségét az aktivitás során. Számos támogató eszköz - például a saroktámasz az Achilles-íngyulladáshoz és az alkar-hevederek a könyök-íngyulladáshoz - kapható a pult felett. A támogató eszközöket általában addig alkalmazzák, amíg az ínfájdalom megszűnik, de orvosa javasolhatja a további alkalmazást bizonyos tevékenységeknél.
Mikor keresse fel orvosát
A Tendinitis néha nem javul a pihenés és a recepción kívüli terápiák révén. Ha ínfájdalma vagy duzzanata van, amely néhány napig fennáll vagy rosszabbodik, keresse fel orvosát. Azonnal forduljon orvoshoz, ha a hétköznapi tevékenységek továbbra is korlátozottak, a recept nélküli kezelések ellenére. Fizikoterápiára vagy a kezelés más formájára van szükség. Azonnal forduljon orvoshoz, ha hirtelen, súlyos fájdalma van, vagy nem tudja használni az érintett területet. Ez olyan súlyos sérülésre utalhat, mint egy inakörés.
