Annak ellenére, hogy a vírus megfertőződése után nem gyógyul meg a herpesz, előfordulhat, hogy az életmód és az étrend megváltoztatásával kezelheti a kitöréseket. A stressz például kiválthatja a hidegfájdalom vagy a nemi hólyagok felgyülemlését, és a stresszkezelési technikák tanulása segíthet a megelőzésben. Az élelmezési lehetőségek is az ön javára működhetnek, ezért kezdje a napját egészséges reggelivel, jó arányú esszenciális aminosavakkal, hogy segítse a herpesz kezelését. Beszéljen orvosával arról, hogy miként lehet kezelni az Ön állapotát - ne próbáljon önkezelést diéta útján.
Kerülendő élelmiszerek: magas argininszint
Az arginin aminosav táplálja a herpeszvírust, míg a lizin gátolja - mondta Dr. Deborah Gordon, az integráló orvostudomány szakember honlapján. A kettő verseng az abszorpcióért, tehát egyensúlyuk megtartása vagy az argininnél több lizint tartalmazó ételek kiválasztása segíthet a testnek a vírus ellenállásában - mondja Gordon. Számos kedvenc reggeli étel - például főtt és fogyasztásra kész gabonafélék, narancslé és dióvaj - magas arginin-tartalommal, ugyanakkor alacsony lizinszinttel rendelkezik, így a reggeli ételek átgondolódnak. Gordon azt tanácsolja, hogy kerülje a gabonaféléket, a búza tejszínt, a zabliszt, a fehér vagy a teljes kiőrlésű pirítósot és a cukros reggelit, például muffinokat és süteményeket. A cukros feldolgozott ételek elnyomhatják az immunrendszert, kiváltva a herpesz kitöréseit.
Tejtermékek súgója: Magas lizinszint
A sima joghurtban csaknem háromszor annyi lizin van, mint az argininben, és kiváló választás a herpeszes reggeli étrendjére. Sok gyümölcs - különösen a trópusi fajta - szintén alacsony arginintartalommal rendelkezik, ezért élvezze egy csésze joghurtot, összekeverve apróra vágott papayával vagy ananásszal. A legtöbb gyümölcs szintén jó C-vitamin forrás, egy immunfokozó. Kerülje el, hogy a joghurt tetejére adjon granolát vagy diót, mert ezek az élelmiszerek magasabbak az argininben. Ha nem joghurtos rajongó, cserélje ki a túrót vagy a ricotta sajtot, és ugyanazokat a gyümölcsöket használja.
Gyors reggeli
Olyan napokig, amikor siet vagy gyors, gyors étkezésre van szüksége, készítsen turmixot sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej alapjával, hogy a lizin és arginin aránya körülbelül 2: 1 legyen. Keverje össze a tejet kedvenc savóporral és néhány C-vitaminban gazdag mangóval. A zöldek, mint a mángold és a kelkáposzta, B-vitaminokat szolgáltatnak, amelyek segítenek a stressz kezelésében, ezért dobja be ezekbe a zöldségekbe néhány smoothies-t is. Valójában a legtöbb zöldség természetesen magas lizinszinttel rendelkezik, ezért gondoljon a reggeli dobozán kívül, és kenje el néhány zeller- vagy paprikapálcát kecskesajttal. Amikor igazán rohan, szállítson egy almát az autóba, vagy egy marék szárított gyümölcsöt, például barackot vagy füget. Michael Murray, ND, a természetes gyógyászatért felelős hatóság spirulinából, chlorellaból, búzafűből és hasonlókból készített zöld italokat javasol.
Tojás ételek
A tojások körülbelül 1-1 arányban tartalmazzák a lizint és az arginint, és egyes tojásokhoz hozzáadott ételek tovább növelik a lizin- és vitamintartalmat. Készítsen például omlett vagy frittata egy uncia reszelt svájci, mozzarella vagy Cheddar sajttal, és nagylelkű segítséget nyújt kedvenc zöldségeihez, például paprikához, gombához és spenóthoz. Ha húst eszik, adjon hozzá apróra vágott sonkát a tojáshoz, vagy olvassa el egy szelet kanadai szalonnát. Tálaljuk friss gyümölcsökkel, szeletelt avokádóval, fekete babbal vagy almaszószmal.
