Fontos a hidratálás. Ha a napszakról és a hidratáció formájáról van szó, akkor valószínűleg megvannak a preferenciái. Élvezheti a kávét vagy a szódat, de ami az egészségét illeti, egyetlen ital sem ver frissítő pohár tiszta öreg vizet. Míg a víz ivása bármikor jótékony az egészségére, egy nagy pohár elsõ fogyasztása reggel egyedülálló jutalmat jelent.
A víz előnyei
A víz az élethez nélkülözhetetlen tápanyag. A teste minden folyó kémiai reakciótól függ a víztől. Valójában a Clemson University szerint főleg vízből áll, akár 75 tömegszázalék is. A víz olcsó (vagy ingyenes), széles körben elérhető, és természetesen alacsony nátrium- és koffeinmentes, ezért a hidratációs igényeinek kielégítésére elsődleges forrásként szolgál.
Kényelem
Az élet annyira elfoglalt lehet, hogy egyszerűen elfelejthetjük megállni és inni, még akkor is, ha szomjas. És Don Colbert, MD, és az "Eat This and Live" szerzője szerint az ételekkel való italok nem talán a legjobb idő, mivel hígíthatja az emésztőleveket és idegesítheti a gyomrot. Ez az oka annak, hogy reggel az ivóvíz először olyan ideális. A gyomor üres, tehát a víz nem akadályozza az emésztést, és ha az ágy mellett tart egy poharat, akkor könnyen és kényelmesen elérheti azt még ágyban is.
A víz csökkentheti a gyomor savtartalmát
Lehetséges, hogy egy az amerikaiak millióinak közé tartozik, akik gyomorégést tapasztalnak - ez egy olyan állapot, amelyet általában a gyomorsav magas szintje okoz, a "Family Medicine Handbook" szerint. A gyomrád a sósav elsődleges forrása a testében, egész éjszakát szekretálva. Anélkül, hogy az élelmiszer elősegítené a sav hígítását, a gyomorégés valószínűbb a reggeli órákban. Az ivóvíz röviddel az ébredés után csökkentheti a gyomor savasságát és enyhítheti a gyomorégés tüneteit.
A víz segít rendszeresen tartani
A víz segít megelőzni a székrekedést, és a reggeli ivás elősegítheti a bélmozgást. A teste függ a vastagbélben bekövetkező ritmikus összehúzódásoktól, hogy segítse az ételt. Ezek a összehúzódások attól függnek, hogy mi az úgynevezett gasztronikus reflex, a "Fiziológia" tankönyv szerint. Egyszerűen, amikor élelmet vagy italot tölt fel a gyomorral, a test, érkezve az új érkezésre, jeleket küld a beleknek evakuálódáshoz, növelve a bélmozgás valószínűségét. Ennek elérése érdekében a víz jó választás, mivel frissítő és kalóriamentes.
