A megfigyelők és a résztvevők egyaránt gyakran fogyasztanak sört sportesemények alatt és után. Valójában a sör néha könnyebben elérhető, mint a víz, így a szomjas sportolók nagyon vágyott folyadékforrást biztosítanak. Ugyanakkor a sportolóknak és a megfigyelőknek egyaránt mérlegelniük kell az alkoholtartalmú italok fogyasztását. A részeg megrontja az ítélőképességet és a reakcióidőt, emellett növeli a sérülések kockázatát is, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint. A sörfogyasztás szintén hozzájárulhat az izomgörcsökhez.
Izomgörcsök meghatározása
Izomgörcs akkor fordul elő, amikor egy izom akaratlanul meghúzódik vagy görcsös, hirtelen akut fájdalmat okozva. Más néven charley horse néven izomgörcsök jelentkeznek edzés közben, de előfordulhatnak alvás közben is. A MayoClinic.com szerint az izomgörcsök önmagukban orvosi kezelés nélkül megszűnnek. Ha ismétlődő izomgörcsök jelentkeznek, kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek nem utalnak-e súlyosabb mögöttes betegségre.
Okok izmok görcs
Az izomkárosodás, amely valószínűleg a nehéz edzési ütemterv miatt fokozhatja az izomgörcsök kockázatát egy atlétikai esemény során - mondja egy tanulmány, amelyet a "British Journal of Sports Medicine" 2011. márciusi számában jelentettek. A megnövekedett testmozgás intenzitás vagy az izomgörcsök korábbi epizódjai úgy tűnik, hogy hajlamosak a sportolóknak a testmozgás által kiváltott izomgörcsökre is - mondja a kutatás, amelyet ugyanazon folyóirat 2011. júniusi számában mutattak be. Ez a tanulmány azt a következtetést vonja le, hogy a kiszáradás és az elektrolit-egyensúlyhiány nem okozza az edzéssel kapcsolatos izomgörcsöt.
Alkohol és izmok
A testtömeg-kilogrammonként 1 g alkoholfogyasztás feszítő edzés után fokozza az edzés által kiváltott izomkárosodásokkal járó energiaveszteséget - mondja egy tanulmány, amelyet az "European Journal of Applied Physiology" 2010. márciusi kiadásában publikáltak. A CDC szerint egy standard 12 uncia sör 13, 7 g alkoholt tartalmaz. Egy 150 font / 68 kg-os ember esetében ez azt jelenti, hogy az edzés után öt vagy annál több sör fogyasztása az izmok teljesítményének és a gyógyulásának jelentős csökkenését okozza. A testtömeg-kilogrammonként 5 g alkoholfogyasztás azonban fárasztó testmozgás után nem befolyásolja hátrányosan az izomteljesítményt vagy a gyógyulást - jelentette egy tanulmány ugyanazon folyóirat 2011. áprilisi számában.
Izomgörcsök és alkohol
Egy megfelelő atlétikai edzési program követése csökkentheti a testmozgással kapcsolatos izomgörcsök valószínűségét - mondja egy cikk, amelyet az "Ortopéd sebészek amerikai akadémia folyóiratának" 2007. júliusi számában publikáltak. Mivel az edzés után 1 g alkoholfogyasztás testtömeg-kilogrammonként súlyosbítja az edzés okozta izomkárosodást, és mivel az előző izomkárosodás úgy tűnik, hogy hajlamosítja a sportolókat izomgörcsökre, ebből következik, hogy az edzés utáni sörfogyasztás korlátozása csökkentheti az izomkockázatot. görcsök.
