Az avokádót magas kalóriatartalmú ételnek tekintik, bár a benne lévő zsír szívbarát, egyszeresen telítetlen zsír. Az avokádó többféle típusú, és mindegyikük különféle kalóriájú. A kaliforniai és a floridai avokádó az avokádó két népszerű típusa.
Kalória avokádóban
Az USDA MyFood-a-pedia számológép szerint az avokádó kalóriatartalma az egész kaliforniai avokádó 277 kalóriájától a nagyobb florida avokádó 486 kalóriáig terjed.
Hozzáadott Hozzávalók
Lehet, hogy az avokádólé nem 100% -ban tiszta avokádó. Hozzáadott víz, citromlé, narancslé vagy bármely más összetevő megváltoztathatja az összes kalóriát. Ellenőrizze a csomagolt gyümölcslevek címkéjét, hogy vannak-e hozzáadott összetevők.
Gyümölcscentrifugálás
Az arkansasi egyetemi Élelmezési és Táplálkozási Oktatási Program szerint a gyümölcslevek gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a teljes gyümölcsdarabok. Ez különösen igaz a csomagolt gyümölcslevekre. A gyümölcslevek kb. 25 százalékkal több kalóriát tartalmazhatnak, mint az egész gyümölcs. Ezért egy csésze kaliforniai avokádólé körülbelül 277 kalóriát tartalmazhat, szemben a 222 kalóriával egy nem ízlelt gyümölcsben.
