Tipp
A vodka egészségügyi előnyeinek - mint például a szív- és érrendszeri megbetegedések, a stroke és cukorbetegség alacsonyabb kockázata - élvezze legfeljebb egy-két italt naponta, ideális esetben vacsora előtt vagy után.
Vodka egészségügyi előnyei
A vodka évszázadok óta működik, és tudományosan bebizonyították, hogy valódi egészségügyi előnyei vannak, kezdve a szíveddel. A Mayo Clinic Proceedings 2014. márciusában megjelent cikkben megállapították, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti a szívkoszorúér betegség, pangásos szívelégtelenség, stroke és cukorbetegség elhalálozásának kockázatát.
A tanulmányok ezen áttekintése szerint azonban az előnyök csak azoknak szólnak, akik mérsékelten isznak, amelyet napi egy italnak és a férfiaknak egy vagy két italt határoznak meg. Egy ital 5 uncia bor, 12 uncia sör vagy 1 1/2 uncia kemény likőr, például vodka. Ha ennél rendszeresen iszik, akkor nemcsak nem kapja meg a vodka egészségügyi előnyeit, hanem egészségi kockázatot jelent.
Az alkohol mentálhigiénés előnyökkel is járhat. Az olyan szeszes italok, mint a vodka és a whisky, valószínűleg a bizalom, a szexualitás és az agresszivitás érzetét idézik elő, mondja egy tanulmány a British Medical Journal 2017. novemberi számában. Azok, akik bort vagy sört fogyasztanak, inkább pihentek. A vörösbor, mint bármely más szeszes ital vagy bor, inkább álmosságot váltott ki.
Mérsékelt mennyiségű alkoholfogyasztás révén fellendítheti immunrendszerét a fertőzések leküzdésében - mondja egy tanulmány a Vaccine folyóirat 2013. decemberi számában . Bár még több kutatásra van szükség, mivel ezt majmokon vizsgálták, a rendszeres oltásokkal összefüggésben végzett könnyű ivás segíthet immunrendszerének optimális működésében tartani. A túlzott alkoholfogyasztás azonban csökkentheti immunrendszeri reakcióját.
Vodka egészségügyi kockázatok
Mielőtt felnyitná egy üveg szürke lúdot, hogy megszerezze az összes vodka egészségügyi előnyeit, fontos, hogy tisztában legyen a vodka egészségügyi kockázataival is. A legfontosabb szempont, hogy tudjuk, hogy a fenti vodka egészségi előnyei eltűnnek, ha nem mérsékelten isznak, ami az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint napi egy-két ital közül nem több. férfiak számára és napi egy ital a nők számára.
A Translational Medicine of Aging által 2017. júliusában közzétett tanulmány szerint a túlzott alkoholfogyasztás - amelyet napi hat vagy annál több italt határoznak meg - a 15–49 éves korosztályban a korai halálozás fő oka. Ez a májbetegség halálának 40% -át teszi ki., nehéz a szívedre, és növeli a rákok, például az emlő, a száj és a nyelőcső kialakulásának kockázatát.
Különösen a férfiaknak kell tisztában lenniük a túl sok vodka ivásának hátrányaival, mivel a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a férfiak nagyobb valószínűséggel fogyasztanak alkoholt és nagyobb arányban halnak meg, vagy alkoholból súlyosan megsérülnek. A család létrehozására kész férfiak számára fontos tudni, hogy a túl sok ivás befolyásolhatja a férfi hormonokat és a here működését, meddőséghez vagy impotenciához vezethet.
Vodka előnyei a fogyáshoz
A szív egészségének javítása mellett a vodka fogyasztásának előnyei is a fogyásban vannak. Mérsékelt mennyiségű alkoholfogyasztás növeli az anyagcserét, annak ellenére, hogy több kalóriát fogyaszt az alkoholból - a FASEB Journal 2017. októberi kiadványában bemutatott tanulmány szerint. Annak ellenére, hogy egerekkel végezték, egy korábbi tanulmány, melyet 2010 márciusában tettek közzé az Archives of Internal Medicine-ban , hasonló eredményeket mutatott.
A kutatók elméletük szerint a mérsékelt ivás befolyásolja a szervezet metabolizmusát az alkoholban. A tanulmány rámutat arra, hogy ezek a mérsékelt italok is gyakoribb voltak a testmozgásban, tehát az ivás valószínűleg nem az egyetlen tényező, de hozzájárul.
Egészséges vodka márkák
Csak be kell szkennelnie a kedvenc italüzlet polcát, hogy megnézze az összes különféle vodka márkát és ízét. A legtöbb vodka gluténmentes, mint például a Tito és a Szürke Liba, míg az óceáni vodka büszkélkedhet biogazdálkodásra. Azok számára, akik a fogyás vodka előnyeit szeretnék, a Ketel One Botanicals kalóriaszám a legalacsonyabb: 73 kalória / 1/2-uncia adag. Ezenkívül gluténmentes, gyümölcsökkel és ízű növényi illóolajokkal felitatva.
Függetlenül attól, hogy a vodka márkáját választotta, van egy keverőgép, amelyet kerülni kell. Ne keverje össze az energiaitalokat, mint például a Red Bull, a vodkával, mivel ez rontja az ítéletet és növeli az emberek erőszakos hajlamát - mondja egy cikk, amelyet a Journal of Psychiatric Research 2018. szeptemberi számában tett közzé. Ragasszunk olyan keverőkhöz, mint például klub szóda, grapefruit juice vagy igyunk vodkát egyenesen egy martini pohárba.
