A szervezetek több mint 9000 alkalmazottat vizsgáltak meg, hogy megértsék, hogyan befolyásolhatják az élet eseményei - például a szülőkkel beköltözés vagy új munkahely indítása - az Ön vagyonát és jólétét. Meglepő módon úgy találták, hogy a legjobb változtatások, amelyeket javíthatnak a munka motivációja és általában a mentális wellness javítása érdekében, az, hogy edzésprogramot indítanak és fizetnek az adósságának. Noha valószínűleg nincs sok ellenőrzése az utóbbi felett (bocsánat, főiskolai végzettek), határozottan ugorhat a sávos kocsi gyakorlására.
Ha az elméd még nem igazán fújt, nézzen meg jól a számokat. A testmozgás megkezdése miatt a tanulmány résztvevőinek 56% -a kevesebb stresszt érez, 71% -a boldogabbá vált, 38% pedig úgy találta, hogy jobban motiváltak a munkahelyen. Ez sokkal több, mint amit el lehet mondani egy új Netflix hamisítás indításáról.
De a testmozgás pozitív befolyása ellenére kétszer annyi ember számolt be, hogy teljesen leállt a edzésről, ami ellentétes hatást váltott ki. A testmozgás miatt az emberek 55% -a nagyobb stresszt érez, 69% -uk kevésbé volt boldog és 20% -uk kevésbé motivált a munkahelyén.
Ha a rocksztár alkalmazottja nem prioritás számodra, a tanulmány néhány jó okot kínál arra is, hogy egy izzadságtörést végezzen, amelynek semmi köze sincs a munkádhoz. Egyrészről az emberek 79 százaléka mondta, hogy a testmozgás elkezdte jobban táplálkozni.
Sőt, a tanulmány résztvevőinek 60 százaléka azt mondta, hogy jobban alszik. Ez létfontosságú, mivel a legtöbb embernek - különösen az évezredeknek - nagy szükségük van valamilyen becsukásra. A tanulmány megállapította, hogy a 20 és 30 években az emberek leginkább panaszkodtak az alvás elvesztése miatt. Az ébren tartott extra órák gyengébb munkateljesítményt, magasabb stresszszintet, alacsonyabb táplálékminőséget és általános jóllét-csökkenést eredményeztek. Mellesleg, a X-Xers nem azért van, mert túl sokat buliznak.
Egyéb események, amelyek valóban összezavarják az emberek életét, magukba foglalják a hazafelé haladó felnőtt gyermekeket (igen, a szüleitek valóban - uh, sajnáljuk, azt értjük, hogy "mi" voltunk - élvezik ezt az üres fészket), a munkahelyi átszervezésekkel és egy beteg vagy időskorú gondozójaivá válással családtag.
Az üzenet az, hogy a boldogságát nem az határozza meg, hogy mennyit keresel, vagy hány követõd van az Instagram-on, „hanem inkább az életed pillanataihoz kapcsolódik” - magyarázza Jeanne Thompson, alelnök a gondolatvezetés, a hűség-befektetések gyűjteménye. "Két, azonos alapvető demográfiai profillal rendelkező ember életében nagyon különböző helyeken lehet, és különféle segítségre van szükségük pénzügyeik, egészségének és boldogságának támogatásához."
Sőt, nem csak rajtad múlik, hogy megbizonyosodjon róla, hogy rózsaszínű-e - ez a főnökeire is vonatkozik. "Szeretnénk segíteni a munkáltatókat abban, hogy mélyebben megértsék azt, hogy az életes események miként befolyásolják az alkalmazottak teljes jólétét" - mondja Katie Taylor, a Fidelity Investments gondozási vezetésének alelnöke a LIVESTRONG.COM-nak. "Sok munkáltató minden tőlük telhetőt megtesz a fizikai wellness előmozdítása érdekében, legyen szó akár ösztönzőkről a juttatási programokon keresztül, akár egy helyszíni edzőteremben."
Tehát, ha stressz és inspiráció nélkül érzi magát, vegye igénybe az összes előnyét, amely a munkahelyén elérhető. A tavasz pedig teljes lendülettel elfuthat, vagy élvezheti a szabadtéri sétát.
: Hogyan kell futtatni a futópadot a nyomvonalig
Mit gondolsz?
Egyetért-e a tanulmány megállapításaival? Mi tűnik a legjobban a munka teljesítményére? Van egy életed olyan területe, amelyet javítani szeretne?
