A testmozgás-felszerelés olcsóbb lesz, ahogy a technológia javul. Noha a nagyon csúcskategóriás edzőkerékpárok kissé olcsóbbak, mint a legmagasabb szintű evezősök és futópadok, a három középső osztályú amerikaiak viszonylag könnyen elérhetők a kardió-edzőgépek számára. Mindegyiknek megvannak a maga egyedülálló előnyei és hátrányai, bár a végén a legjobb edzőgép mindig az, amellyel élvezed a következetes használatot.
Felső vagy alsó?
Nagyon ritkán előfordulhat, hogy egy edzőkerékpár vagy futópad fut mozgatható kormányokkal, amelyek lehetővé teszik a felső test megmunkálását. Ezen futópadok és kerékpárok túlnyomó többsége csak az alsó testét érinti. Ezzel szemben egy evezőgép működik együtt a felső és alsó testtel. Az evezőgép felsőtestének alkotóelemei elsősorban a hát és a vállak nagy izmait, valamint a karod húzó izmait működtetik.
Tartsa a saját súlyát
A súlyt viselő testmozgás, például a futópadon való séta, segíti a lábak, a csípő és a gerinc alsó részének ásványi anyagvesztését. Sem evezőgépek, sem edzőkerékpárok nem nyújtják ezt a súlyt viselő edzés előnyeit, mivel az ülés a lábai helyett a súlyát támasztja alá.
Mi a hatás?
A futópadon való séta kis hatású tevékenységnek tekinthető; a lábad elhagyják az edzés felületét, majd visszatérnek hozzá, de az egyes lépéseknek nincs nagy hatása. A futópadon való futás ugyanakkor nagy hatású tevékenység. Noha az alacsony hatású séta hasznos lehet csontritkulás esetén, kerülni kell az olyan nagy hatású gyakorlatokat, mint például a futás, ha csontritkulás vagy sérülések vannak, amelyek megakadályozzák, hogy elviseljék a nagy hatású edzés ismételt dobogását. Ez korlátozza az edzésintenzitást futópad használatakor.
Egy evezős vagy kerékpárral ugyanúgy edzhet, amennyit csak akar, mivel mindkét gép alacsony hatású edzést biztosít, még akkor is, ha nagy intenzitású.
Tanulási görbe
A helyes technika egy evezőkészüléknél erőteljes tolóerőt igényel mindkét lábakkal, amelyet egy gyors felső test-döntés és még gyorsabb kézmozgás követ a fogantyúval. Elsajátíthatja ezt a technikát, és büntető edzéshez alkalmazhatja, néhány perc oktatás és gyakorlat mellett. De az evezőnek továbbra is nagyobb tanulási görbére van szüksége, mint a futópadon és a biciklen, amelyek mindkettő utánozza azokat a mozgásokat, amelyek valószínűleg már nagyon korai kortól ismertek.
Az extrák
A legtöbb csúcskategóriás evezőt versenyképes evezők képzésére és kondicionálására tervezték. Ez nem azt jelenti, hogy ne használjon evezőket, ha nem evező vagy, de ez befolyásolja a valószínűleg látni kívánt funkciókat. Ha olyan funkciókat szeretne, mint az előre programozott edzések és a beépített hűtőventilátorok, akkor a futópadot vagy a szobakerékpárt kell választaniuk. A legtöbb evezőgépgyártó olyan teljesítményjellemzőkre összpontosít, mint egy versenymód, amely lehetővé teszi a számítógépesen szimulált ellenfelekkel vagy bizonyos esetekben a szomszédos evezőgép másik evezőjével való versenyt.
