Emlékszel, mit tanult az iskolában a klorofillről? A pigment adja a növényeknek és algáknak a gyönyörű zöld színüket. Amit nem lehet tudni, hogy a klorofill előnyös az egészségére és jólétére. Ezt a vegyületet élelmiszerekből vagy kiegészítőkből lehet előállítani, és terápiás tulajdonságaival rendelkezik.
Tipp
A klorofill erős antioxidáns hatással rendelkezik, és megvédheti a szabad gyökök károsodásaitól. Néhány kutatás azt sugallja, hogy az étvágycsökkentés javításával és a sóvárgás csökkentésével segíthet a fogyásban.
Klorofill vs klorofillin
A folyékony klorofill az egészségtudatos fogyasztók körében az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő. A támogatók szerint tisztítja a testet, semlegesíti a szabad gyököket és elősegíti az emésztést. Sajnos a legtöbb állításnak nincs tudományos bizonyítéka.
Amint az Medical News Today rámutat, a legtöbb étrend-kiegészítő klorofillint , nem pedig klorofillöt tartalmaz. Ezek a vegyületek azonban rokonok és hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az évek során végzett számos tanulmány rámutatott, hogy a klorofillin lelassíthatja az öregedést, csökkentheti a pattanások kialakulását és leküzdheti az oxidatív stresszt.
Tipp
A klorofillint gyakran táplálják klorofillként az étrend-kiegészítőkben. Ezek a vegyületek rokonok és hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ez a természetes vegyület klorofillből származik. Kémiai elnevezései között szerepel a nátrium-réz-klorofillin , a nátrium-réz-klór-e6 , a klorofillin-réz-nátriumsó és mások. Ezek a kifejezések megtalálhatók a kiegészítő címkéken. Mind a folyékony klorofilt, mind a klorofillint évtizedek óta használják gyógyszeres kezelésként.
Támogatja-e a klorofill a fogyást?
A diétákatól és a táplálkozástól kezdve egészen a hírességekig, mindenki a zöld kiegészítőkről és a funkcionális italokról beszél. Ezek a termékek tipikusan klorofilt vagy klorofillint, valamint klórellát, spirulint, árpafűt és más növényekből kivont természetes vegyületeket tartalmaznak. Ryan Andrews, MS, RD, szerint a zöldség-kiegészítők növelik az energiát, megőrizhetik a csontokat és fokozhatják az antioxidáns szintjét. Egyensúlyba hozzák a test pH-ját és csökkentik a savasságot.
A folyékony klorofill népszerű választás azoknak, akik megpróbálják lefogyni. Az Appetite folyóiratban közzétett 2014. évi tanulmány megerősíti, hogy ez segíthet a fogyásban. Azok az étkezők, akik klorofilltartalmú membránokkal kiegészítették, körülbelül 3 kilóval többet veszítettek, mint a placebo csoport. Azt is jelentették, hogy kevesebb cukor iránti igény és a teljes és az LDL koleszterin szint csökkent csökkenése azokhoz képest, akik nem szedtek étrend-kiegészítőket.
A kutatók szerint a klorofill megkönnyítheti a fogyást, mivel csökkenti a cukros és zsíros ételek iránti igényt. Ez az anyag étkezés után növelheti a glükagonszerű peptid 1 (GLP-1) szintjét, ami tovább javítja az étvágy szabályozását és az inzulinválaszot. A GLP-1 szabályozza az étvágyat és késlelteti a gyomor ürítését, miközben kiegyensúlyozza a telítettséget és az éhezést befolyásoló hormonokat. A Brain Injury folyóiratban megjelent 2018. évi áttekintés szerint védelmet nyújthat a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív rendellenességek ellen is.
Védje máját természetesen
Neuroprotektív és étvágycsökkentő hatásai mellett a klorofill elősegíti a máj egészségét és kiegyensúlyozza a bélflórát. Egy nemrégiben, a Frontiers in Physiology-ban 2018-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a klorofillin segíthet enyhíteni a májfibrózis tüneteit a káros bél baktériumok csökkentésével. Mint korábban említettük, ez a növényi vegyület klorofillből származik, és hasonló tulajdonságokkal rendelkezik.
A tanulmány azt is jelzi, hogy a klorofillin csökkentheti a májgyulladást és megvédi a vékonybélot májfibrózisos egerekben. A bél mikrobiótájára gyakorolt kedvező hatása ígéretet tesz a jövőbeli kutatásokra.
Figyelem
Függetlenül attól, hogy klorofilt vesz fogyáshoz vagy orvosi célokra - először forduljon orvosához. A legtöbb természetes gyógymódhoz hasonlóan, ez a kiegészítés potenciális mellékhatásokkal is járhat, és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
Küzdelem az oxidációs stressz ellen
A funkcionális italok gazdag vitaminokban és antioxidánsokban. A Journal of Food Science and Technology folyóiratban bemutatott 2016. évi áttekintésben számos fűszálas italt elemeztek klorofill- és antioxidánstartalmuk alapján. Az árpafűnek magasabb a klorofil- és gallisavszintje, mint a búza- és rizsfű italokban. A kutatók rámutattak arra is, hogy a klorofill szerkezete hasonló a hemoglobinhoz, és segíthet védelmet nyújtani a rák ellen.
Egy másik tanulmány, amelyet 2013-ban tettek közzé az Food and Nutrition Sciences-ben, kiemeli ennek a növényi vegyületnek az antioxidáns hatását. A tudósok szerint a klorofill megakadályozhatja a DNS-károsodást és a lipid-peroxidációt, csökkentheti a rák kockázatát és javíthatja az egészséget. Ezek a potenciális előnyök annak köszönhetők, hogy képesek megsemmisíteni a szabad gyököket.
A dohányzás, a szennyezés, a feldolgozott élelmiszerek és a háztartási vegyi anyagok felgyorsítják a szabad gyökök képződését a szervezetben. Ezeket a káros vegyületeket összekapcsolják a rák, a gyulladásos rendellenességek, a neurodegeneratív betegségek és a korai öregedés nagyobb kockázatával. Ezenkívül befolyásolják a látását és elősegítik a szürkehályog kialakulását. A folyékony klorofill és más funkcionális italok fogyasztása hozzájárulhat az oxidatív stressz csökkentéséhez és a szabad gyökök károsodásának ellensúlyozásához.
Vigyázzon a krónikus betegségekre
A búzafű lé a piacon az egyik legnépszerűbb funkcionális ital - jó okból. Gazdag klorofillben, aminosavakban és mikrotápanyagokban, segíthet védeni a krónikus betegségekkel szemben, és évekkel egészíti ki életét. A 2014-es kísérleti tanulmány szerint, amelyet a International Journal of Chemical Studies közzétett, ez az ital a magas klorofilltartalomnak köszönhetően megelőzheti az anaemiát. A béta-talassémiában szenvedő betegeknél, amely a hemoglobin szintézist befolyásoló rendellenesség, kevesebb vérátömlesztésre volt szükség, és az általános jólétről és fájdalomcsillapításról számoltak be a búzafűlé minden nap történő ivása után.
A kutatók azt is megállapították, hogy a klorofill felgyorsítja a szövet helyreállítását és a sebgyógyulást. Ezenkívül növeli az élettartamot rákellenes, antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságai miatt. Ugyanez a tanulmány felvázolja a gyulladás elleni küzdelem és a baktériumok növekedésének gátlására való képességét.
Mint a WebMD megjegyzi, ez a növényi vegyület valószínűleg hatékony pancreatitis kezelésében. A klorofill injekciók javíthatják az ehhez a tünethez kapcsolódó tüneteket.
A folyékony klorofill biztonságos?
A klorofill-kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosak. Bizonyos esetekben fokozott érzékenységet okozhat a nap, kiütések, gyomorfájdalom és emésztési zavarok. Ennek mellékhatásai azonban enyhe.
Használjon ezeket a termékeket óvatosan, ha terhes vagy szoptat. A klorofill terhesség alatt gyakorolt hatása ismeretlen. Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, amely ezt az összetevőt tartalmazza.
Figyelem
A klorofill nem biztonságos a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Óvatosan használja, ha gyermeket vár.
A zöld zöldségek, mint például a kelkáposzta, a spenót, a petrezselyem, a póréhagyma és a sült saláta kitûnõ, természetesen magas klorofilltartalommal rendelkeznek. Ezt a növényi vegyületet a kék-zöld algákban és a hajtásokban is megtalálják. Ha valamilyen okból nem tudja vagy nem akarja venni a folyékony klorofill-et, töltse fel a zöldségeket. Ez egy biztonságos, természetes módszer az antioxidáns bevitel fokozására és több tápanyag bevitelére az étrendben; A zöldségeket vitaminnal, ásványi anyagokkal, rostmal és egyéb mikrotápanyagokkal töltik be, amelyek támogatják az optimális egészséget.
