A barna rizsből készült élelmiszerek táplálkozók és ízek; több egészségügyi előnyt kínálnak, mint a fehér rizs termékek. Ha puffasztott gabonaként dolgozzák fel, a barna rizs megőrzi tápanyag-tulajdonságainak nagy részét. Biztosítja a kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat anélkül, hogy hozzájárulna a felesleges zsírokhoz, nátriumhoz vagy koleszterinhez. A barna rizstermékek kiadós, diós ízű és élelmi rostot tartalmaznak, ezáltal a barna rizsföldek jó választás a reggeli gabonapehely számára.
Magas rosttartalmú
A barna rizs a rizs növény teljes magja; a feldolgozás során csak a legkülső réteget távolítják el, így megőrzi teljes táplálkozási előnyeit. Ez ellentétben áll a fehér rizs feldolgozásával, amely szinte az összes élelmi rostot és sok tápanyagot eltávolítja. A teljes kiőrlésű élelmi rost számos egészségügyi előnnyel jár: Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, elősegíti a vércukorszint stabilizálását és a koleszterinszint csökkentését, valamint az emésztőrendszer szabályozását. A rostban gazdag ételek szintén segítnek hosszabb ideig telni érezni étkezés után, ez segíthet abban, hogy ne túlobogjon.
Barna rizs tápanyagok
Amellett, hogy jó tápanyagforrás, a barna rizs nagyon kevés zsírt, nátrium- vagy koleszterinmentes és viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. Egy 3, 5 unciás adag egy vagy több harmadát tartalmazza a fontos B-vitaminok ajánlott napi mennyiségének, valamint jelentős mennyiségű cinknek, magnéziumnak és foszfornak. Kiváló forrása az ásványi mangánnak, amely részt vesz a szénhidrátok és a fehérjék metabolizmusában, és elengedhetetlen az egészséges idegrendszerhez.
Barna rizsleves
A barna rizsfúvókák egyszerűen a barna rizsmag, amelyet magas nyomáson fújnak be. Az étel eredeti tápanyag-tulajdonságainak nagy része érintetlen marad a puffasztási folyamat után, a tápanyagértékek csak csekély mértékű csökkenése mellett. A barna rizsfúvókák egészséges, töltelék nélküli, gluténmentes gabonaféle. Egy csésze barna rizsfújó sovány tejjel tálalva mindössze 100 kalóriát tartalmaz, gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, és a felnőttnek javasolt napi kalciummennyiségének 15% -át teszi ki. Ellenőrizze a csomagolás címkéjét, hogy válasszon márkát, amelyben nincs hozzáadott cukor vagy nátrium.
Része az egészséges reggelinek
A barna rizsfújók kiváló központi elemei az egészséges reggelinek. A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és vitaminokban gazdag nap kezdetéhez tálaljuk a gabonaféléket némi tejjel és gyümölcsrel. A barna rizsből készült ételek meghosszabbodott teljességgel érzik magukat, és segítenek a vércukorszint stabilitásának fenntartásában, hozzájárulva ezáltal a jó közérzet általános érzetéhez, amely segíthet megakadályozni a fáradtságot, a korai éhség okozta fájdalmakat vagy a koncentráció elvesztését reggel.
