A csapat súlycsökkentési kihívásai motivációt és támogatási rendszert nyújthatnak a résztvevőknek a nagyobb súlycsökkentéshez, mintha egyedül próbálnának lefogyni. Csapat kihívást különféle körülmények között állíthat be, például munkahelyeken és online közösségekben. A kihívás megtervezése során fontos szempont az olyan bátorító környezet előmozdítása, amely lehetővé teszi az összes résztvevő számára, hogy egészségesebbé váljon.
Kihívás egy másik osztályra vagy szervezetre
Toborzzon olyan alkalmazottakat, akik fogyni szeretnének és dolgozni szeretnének a saját osztályában vagy szervezetében, és csapata kihívást jelenthet egy közeli osztály vagy társaság csapata számára. A győztes az a csapat lehet, amely a legtöbb kihúzott tömeg vagy a testtömeg legmagasabb százalékát elveszíti a kihívás során. Kérjen meg minden résztvevőt, hogy küldjön heti mérlegelési eredményeket csapatkapitányának, és küldjön heti frissítéseket e-mailben a résztvevők tájékoztatására az egyes csapatok előrehaladásáról.
Az egyéni haladás nyomon követése
Indíthat egycsapatos veszteség kihívást a munkahelyén. A versenyen mindenki, aki részt vesz, ugyanabban a csapatban van. A győztes az a csapattag, aki a verseny során elveszíti a legtöbb fontot. Állítson fel egy posztert, amelyen feltüntetik az egyes versenyzők neveit és kiindulási súlyát, és kérje meg a versenyzőket, hogy minden héten írják fel új súlyukat és a teljes súlycsökkenésüket, hogy minden alkalmazott tudja, hogyan teljesítenek a többi alkalmazotthoz képest.
Végezze el kihívását támogató csoportok segítségével
A csoportos kihívásokban való részvétel potenciális előnye ahelyett, hogy csupán fogyni próbálna, a kihívások csoportorientált jellege. Ha önmagában veszít súlyt, elmerülhet, vagy nem tudja, merre kell keresnie a kérdéseire adott választ. Csapatkihívás esetén a többi résztvevő jó információforrás lehet a tájékoztatáshoz és a bátorításhoz. Rendszeres találkozókat tartson a súlycsökkentési stratégiák megvitatására, miközben a csapat kihívásának megnyerése érdekében dolgozik.
Ajánljon egyéni és csoportos ösztönzőket
A fogyás olyan ösztönző, amely nélkülözhetetlen a csapat súlycsökkentő kihívásaihoz, ám további ösztönzők további motivációt nyújthatnak. Díjakat kínálhat annak a csapatnak, amely elveszíti a legnagyobb teljes súlyt, és külön díjat adhat azoknak a csapatoknak, akik minden csapatban elveszítik a legtöbb súlyt vagy az eredeti testtömeg százalékát. A díjak összefügghetnek az egészséggel és a fogyással, például egy ingyenes havi tagsággal a helyi tornateremben. A fogyáshoz nem kapcsolódó díj példája a masszázs ajándékutalványa vagy más luxus ajándék. A munkahelyen a kihívást elvesztő csapat felelőssé válhat a következő konferencia vendéglátásáért.
Csatlakozzon az Online Team Challenge-hez
Azok, akik részt vesznek a fogyás kihívásaiban, online vitafórumokon használhatják a szociális támogatást és információt. Az egyik tanulmány, amelyet a „Számítógépek, informatika, ápolás” folyóiratban publikáltak 2013. októberében, megállapította, hogy az információs és motivációs szöveges üzenetek rendszeres fogadása növeli a fogyást azokban az egyénekben, akik a közösségi alapú programban próbáltak lefogyni. Az online webhelyek és okostelefon-alkalmazások lehetővé teszik a résztvevőknek, hogy felnézhessék az általuk fogyasztott ételek táplálkozási tartalmát, és nyomon követhessék étrendi bevitelüket és fizikai aktivitásukat. Keressen online, hogy megtaláljon súlycsökkentő közösségeket, és csatlakozzon egy meglévő kihíváshoz, vagy toborzzon csapattagokat új kihíváshoz.
