Ez egy olyan mögöttes probléma jele is lehet, amelyet meg kell oldani, mielőtt a tünetek ellenőrzés alá kerülnek. Javasoljuk, hogy látogassa meg orvosát, és kérje fel a futáshoz szükséges lépéseket.
Tipp
Mellkasa szorosnak érzi magát, amikor egy húzott izomról fut, vagy tüdő- vagy szívprobléma lehet.
Lehet, hogy szívvel kapcsolatos
Futás közben a szív-érrendszer a legnehezebben működik. A szívizom maximális terhet jelent, és ha bármilyen alapvető szívbetegsége vagy állapota van, mellkasi szorító érzést vagy kellemetlenséget tapasztalhat.
Ha szíved nem képes elegendő vért pumpálni a többi szervbe, szívelégtelenség vagy szívroham léphet fel. A szívroham egyik tünete a mellkasi szorítás és fájdalom. Finom lehet, és a nyakához és a karjaihoz vezethet, vagy éles lehet - a mellkas közepén, bal oldalán.
A szívroham első jele azt jelenti, hogy a Mayo Clinic szerint azonnal orvoshoz kell fordulnia. Ha szívroham vagy szívvel kapcsolatos műtét után orvosi ellátás alatt áll, kövesse pontosan az ő utasításait és óvintézkedéseit - különösen akkor, ha fut a szövődmények elkerülése érdekében.
Feszültség a légzőszervi betegségtől
Egyes esetekben a légzéses betegség súlyosbodhat a futás során. A hörghurut, influenza, bakteriális fertőzés, adenovírus és a megfázás súlyos mellkasi szorítódást okozhat és a torlódást rosszabbá teheti futás közben.
Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint ez a szorosság úgy érzi, hogy nehéz levegőt venni, vagy mély lélegezni. Amikor a hörgőcsövek fertőzés vagy irritáció következtében gyulladásosak, a futás okozta további stressz a mellkasát még szorosabban érzi magát, mint nyugalomban.
Izomfeszültség vagy -húzás
Az izomfeszültség, a futásból vagy a régi sérülésből származó stressz okozta húzás mellkasi szorítót okozhat.
A mellkas szorossága romlik, ha túlexpresszi magát. Ha izomfeszültség vagy mellkasi kellemetlensége van, az izmokat úgy kell kezelni, hogy pihentesse őket néhány napig, amíg a fájdalom elmúlik, és a területet a Mayo Clinic szerint jegesen kell tartani.
Egy megoldás annak biztosítása, hogy megfelelően feszüljön a futás előtt, karokat a feje fölé és mögé helyezve, és kissé meghajlítva a mellkasi izmok kinyitásához. A nyújtás javítja az izmok vérátáramlását, és csökkenti a feszültség és szorongás kockázatát.
Alapvető tüdőproblémák
A tüdővel kapcsolatos alapvető probléma a mellkas szorítását és kellemetlenséget okozhat futás közben. Az American Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia szerint testmozgás-indukálta hörgőszűkület (korábban testmozgás által kiváltott asztma néven ismert) volt.
Az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség példák olyan egészségügyi problémákra, amelyekben a tüdő légutak szűkülhetnek - különösen futás és erőkifejtés után.
Ezek a feltételek feszültség után felgyulladhatnak, és megnehezíthetik a légzést. Konzultáljon a tüdő specialistájával, és kérdezze meg, hogy a tüdő elégséges-e a nagy hatású testmozgáshoz, és milyen gyakran kell edznie.
