A szabadtéri futás javíthatja mind a testi, mind a mentális fitneszt és az egészséget. A futás utáni súlyos tüsszentés és torlódás azonban visszatartó és frusztráló hatású lehet. Szerencsére a súlyos tüsszentés és torlódások a futás után legtöbb esetben nem okoznak orvosi gondot, otthon kezelhetők és életmód megváltoztatásával megelőzhetők.
Jellemzők
A tüsszentés és torlódás mellett néhány futónak további tünetei is lehetnek, például orrfolyás; vizes, viszkető szem; torokfájás; bőrkiütés; láz és fejfájás. Egyes futók csak bizonyos évszakokban tapasztalhatják meg ezeket a tüneteket, különösen tavasszal és nyáron, vagy a nap bizonyos időszakaiban, például a kora reggeli órákban.
Okoz
Az olyan tünetek, mint a súlyos tüsszögés és torlódás, gyakran környezeti irritációt okozó allergiákból, például pollenből, penészből, háziállatból vagy cigarettafüstből fakadnak. A vasomotoros rhinitis, amelyet nem allergiás rhinitisnek is neveznek, a futóknak tüsszentést és torlódást okozhatnak. A légzés vírusával vagy baktériumokkal (pl. Megfázás, influenza vagy sinus fertőzés) fertőzött futás tüsszögést és torlódást is okozhat. Idegen tárgy, például rovar bejuthat az orrába, miközben kifelé fut, és tüsszentéshez és torlódáshoz vezethet, amikor a test megpróbálja kitárolni a tárgyat. A latexszállal ruházatban részt vevő futók kontaktallergiát tapasztalhatnak a latexről, ami eldugult orrhoz és tüsszögéshez vezethet. A terhesség miatt a női futók tüsszentést és torlódást tapasztalhatnak a csecsemő szüléséig.
kezelések
A vény nélkül kapható vagy vényköteles antihisztamin gyógyszereket olyan allergiás tünetek kezelésére alkalmazzák, mint például az orrdugulás, súlyos tüsszentés és orrfolyás, olyan események miatt, mint a pollen, por és penész, valamint a nem allergiás nátha okozta tüsszögés és torlódás. Azok, akik nem tudnak antihisztamin gyógyszereket szedni, fontolgathatják egy neti edény használatát az orr- és a melléküreg átöblítésére, ami segíthet megszabadulni és eltávolítani a torlódást okozó vastag nyálkahártyát. A forró tea citrommal és mézzel szintén segíthet csökkenteni a torlódást és torokfájást, mondja a Rochesteri Egyetem weboldala.
Megelőzés
Ha allergiás gyógyszert szed, mielőtt elindulna egy futáshoz, megelőzheti a futók torlódását és tüsszögését. Ha elkerüljük a szabadban futást olyan napokon, ahol magas a pollen vagy a penészszám, segíthet megelőzni az allergiás reakciókat, amelyek súlyos tüsszentéshez és orrduguláshoz vezetnek. A 10 óra utáni futás, amikor a pollenszám alacsonyabb, vagy egy áztató eső után szintén segíthet csökkenteni vagy megakadályozni a torlódást és a tüsszentést - állítja a Nemzeti Környezetvédelmi Egészségtudományi Intézet honlapja. Futás után a zuhanyozás és az orröblítés használata elősegítheti a pollen vagy egyéb irritáló anyag eltávolítását, amely torlódást és tüsszentést okozhat.
