Számolja a szénhidrátot
A cukorbetegség nem azt jelenti, hogy nem szabad enni szénhidrátot, de figyelnie kell az adagok méretét. Ha a szénhidrátot számolja a bevitel nyomon követésének technikájaként, étkezésenként valószínűleg 45–60 gramm szénhidrátra és 15–30 gramm szendvicsre van szüksége, tanácsolja az ADA.
Az őszibarack csomagoljon egy lyukasztót
Egy közepes őszibarack kb. 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, így könnyen elfér étkezésben vagy snackben. Az őszibarack alacsony zsírtartalmú, valamint megfelelő kálium-, rost- és A- és C-vitaminforrással rendelkezik. Ha szereti az őszibarack-konzervét, válassza a vízben vagy a saját gyümölcslevébe csomagolva a nehéz szirup helyett, és korlátozza a tálalás méretét ½ csészére..
