A végbélnyomás edzés közben jelentős kellemetlenséget és fájdalmat okozhat, és zavarhatja az edzés típusát és időtartamát. A végbélben fellépő nyomásérzés emésztési problémát jelezhet, vagy szülés után, vagy medence sérülést okozhat. Szerencsére a végbélnyomás esete során a legtöbb esetben megelőzhető az étrend és az életmód megváltozása, és orvosi ellátással is kezelhető.
Jellemzők
A végbélnyomás edzés közben hirtelen kialakulhat és fájdalmas görcsök lehetnek, vagy lassan felmelegedhet, és úgy érzi, mintha egy súly lemerülne a medencén. A nyomás érzése bizonyos pozícióknál vagy tevékenységeknél romlik, különösen az ülést igénylő gyakorlatoknál, például kerékpározás vagy evezés. A végbélnyomás okától függően további tünetek, például végbélvérzés, nyálkahártya kiürülése és székrekedés is jelentkezhetnek. Edzés közben végbélnyomással küzdő embereknek puffadás, bél sürgőssége vagy széklet-inkontinencia is jelentkezhet.
Okoz
Ha terhes vagy éppen szült, edzés közben érezheti a végbélnyomás érzését, különösen a harmadik trimeszter alatt, vagy amikor gyakorlatokat végez, ülve vagy a hátán fekve. A aranyér a végbélnyomás érzését is okozhatja edzés közben, olyan tünetekkel, mint a végbélnyílás vérzése és a széklet áthaladásának nehézségei - magyarázza a Merck Manuals Online Medical Library. A végbélfekélyek végbélnyomást és fájdalmat is okozhatnak edzés közben. Az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola szerint a végbélnyomás kevésbé gyakori okai lehetnek anális tályog, repedés vagy fistula, a coccyx ízületi gyulladása, gerinc- vagy medencei daganatok vagy endometriozis.
kezelések
Otthoni edzés közben végbélnyomást okozó aranyér legtöbb esetének kezelésére sitzfürdőt vagy székletlágyítót használhat. Terhes és szülés utáni nők is részesülhetnek a végbélnyomás kezelésére szolgáló pihentető fürdőből. A nagy aranyér gumiszalaggal történő megkötéséhez szükség lehet a vérellátás lezárására és zsugorodására; a nagy aranyér egyéb gyógykezelései között szerepel a lézeres pusztítás, az infravörös fotokoaguláció és az elektrokoaguláció. Az olyan állapotok, mint a végbéli tályog, fekélyek, hasadások, fistulák és gerinc vagy medence daganatok műtéti kezelést igényelnek.
Megelőzés
Egyél egy rosttartalmú étrendet, és igyon sok vizet, hogy megelőzze a végbél fájdalmait az edzés során, amelyet aranyér okoz. Ha még nem szokta a magas rosttartalmú étrendet, lassan növelje a napi bevitelét, hogy elkerülje az étkezési változások miatti emésztési zavarokat. Ezen felül minden héten legalább 30 percig folytassa a testmozgást a végbélnyomás megelőzése érdekében, mivel csökkenti a székrekedés kockázatát.
